Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yerli Malatya peyniri Kaç Kalori?

Yarı sert, tuzlu, inek veya koyun sütünden yapılan geleneksel peynir

KALORİ

330kcal

0düşük

POTASYUM

90mg

LİF

Yerli Malatya peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

330

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 3%

Protein

22g

· 27%

Yağ

26g

· 70%

Lif

Yerli Malatya peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.4µg · 58% GDV

A Vitamini

260µg · 29% GDV

0.38mg · 29% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

700mg · 70% GDV

Fosfor

420mg · 60% GDV

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Yerli Malatya peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yerli Malatya peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yerli Malatya peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yerli Malatya peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yerli Malatya peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

16.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yerli Malatya peyniri Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Yerli Malatya peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yerli Malatya peyniri kaç kalori?

Yerli Malatya peyniri 100 gramda 330 kalori içerir. Aynı miktarda 22 g protein ve 26 g yağ bulunur.

Yerli Malatya peyniri diyete uygun mu?

Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Karbonhidratı 100 gramda 2,5 g, glisemik indeksi ise 0'dır; ancak süt ürünü alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yerli Malatya peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.