Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yer fıstığı aromalı, yüksek proteinli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Yerfıstık aromalı Noutos (50 g) 243 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 12 g protein, 11 g yağ ve 3 g lif bulunur. 155 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 50 g
243
KCAL / 50G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
11g
· 14% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 20% · Yağ 42%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 243 kcal | |
| Yağ | 11 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.9 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 50 g | 243 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 121 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 40 g | 194 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 243 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 243 kcal |
| 1 paket (orta) | 75 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 485 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yerfıstık aromalı Noutos, yerfıstığı aromasıyla sunulan, protein oranı yüksek paketli bir atıştırmalıktır. Ara öğünde tek başına yenebilir; ürünün ayrıntılı içeriği ambalajındaki içerik listesinde belirtilir.
Yerfıstık aromalı Noutos, protein içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Yerfıstık aromalı Noutos, yerfıstığı aromalı bir atıştırmalık olarak tanımlanır; aroma ifadesi ürünün bütün yerfıstıklarından yapıldığı anlamına gelmez. Yerfıstığının hangi biçimde ve ne miktarda bulunduğunu öğrenmek için içerik listesini inceleyin.
Yerfıstık aromalı Noutos’u açılmamışken serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Paketi açtıktan sonra ağzını sıkıca kapatıp kısa sürede tüketmek, ürünün tazeliğini korumasına yardımcı olur.
Evet, yerfıstık aromalı Noutos çayın yanında yenebilir. Çay saatinde tek başına atıştırmalık olarak sunabilir veya daha dengeli bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilirsiniz.
Hayır, yerfıstık aromalı Noutos tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Atıştırmalık olarak tasarlanmıştır; öğün yerine tüketildiğinde sebze, meyve ve başka besin gruplarını içeren çeşitli yiyecekleri sağlamaz.
Evet, yerfıstık aromalı Noutos’un proteini ve lifi tokluğa katkıda bulunabilir. Yine de ne kadar süre tok kalacağınız kişiye ve yanında ne yediğinize göre değişir; daha dengeli olması için meyve ya da yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Evet, yerfıstık aromalı Noutos uygun yaştaki çocukların beslenme çantasına atıştırmalık olarak konabilir. Çocuğun yerfıstığına alerjisi olmadığından emin olun ve ambalajdaki yaşa uygunluk ve içerik bilgilerini dikkate alın.
Evet, yerfıstık aromalı Noutos spor öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Egzersizden hemen önce büyük bir porsiyon yerine küçük miktar tercih etmek, antrenman sırasında rahatsızlık yaşama olasılığını azaltabilir.
Evet, yerfıstık aromalı Noutos günlük beslenmede ara sıra yer alabilir; ancak atıştırmalık çeşitliliğinin yerini almamalıdır. Günlük rutinde meyve, yoğurt ve kuruyemiş gibi farklı seçeneklere de yer verin.
Vitaminler
B3
1.9mg · 12% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
E Vitamini
1.3mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Magnezyum
59mg · 14% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
205mg · 6% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (50 g) için alınan 243 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yer fıstığı aromalı Noutos, ara öğünlerde tüketilmek üzere sunulan paketli, protein oranı yüksek bir atıştırmalıktır. Yer fıstığı aromasıyla öne çıkar; ürünün içeriği ve dokusu çeşidine göre değişebileceğinden paketteki bilgileri kontrol edebilirsiniz.
Türkiye’de işte, okulda veya yolda pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir; çayın yanında da tercih edilebilir. 100 gramında 24 g protein bulunur, ancak enerji ve yağ içeriği de dikkate değerdir. Bir mini paket yaklaşık 50 g’dır; porsiyonu küçük tutup yanına su, ayran ya da taze meyve eklemek daha dengeli bir ara öğün oluşturmanıza yardımcı olur.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.55g
Omega 6:3 oranı 170:1
İdeal 4:1 üzerinde (170:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.