🥜
Yerfıstığı tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağlı, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yerfıstığı tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26g
· 26%
Protein
48g
· 48%
Yağ
12g
· 26%
Lif
14g
Yerfıstığı tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
18mg · 113% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
Folat
240µg · 60% GDV
B1
0.7mg · 58% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
480mg · 69% GDV
Magnezyum
180mg · 43% GDV
Yerfıstığı tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yerfıstığı tozu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yerfıstığı tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yerfıstığı tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yerfıstığı tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 136.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (136.7:1).
Yerfıstığı tozu Gibi Besinler
Yerfıstığı tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yerfıstığı tozu kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yerfıstığı tozu 100 gramda 370 kalori ve 48 gram protein içerir. Ayrıca 26 gram karbonhidrat, 12 gram yağ ve 14 gram lif sağlar.
Yerfıstığı tozu diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 14 olan yerfıstığı tozu düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak yer fıstığı alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yerfıstığı tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.