🍲
Yerelması yemeği Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, potasyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yerelması yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.4g
· 70%
Protein
1.8g
· 10%
Yağ
1.6g
· 20%
Lif
2.9g
Yerelması yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Fosfor
46mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yerelması yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yerelması yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yerelması yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yerelması yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yerelması yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 9.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).
Yerelması yemeği Gibi Besinler
Yerelması yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yerelması yemeği kaç kalori?
Yerelması yemeği 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,4 g karbonhidrat, 1,8 g protein ve 1,6 g yağ bulunur.
Yerelması yemeği diyete uygun mu?
Yerelması yemeği; vegan, vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. 100 gramında 2,9 g lif bulunur ve glisemik indeksi 50'dir.
Yerelması yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.