Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yer fıstıklı Noutos Kaç Kalori?
Yer fıstığı içerir, yüksek enerjili atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Yer fıstıklı Noutos (30 g) 168 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 13.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yer fıstıklı Noutos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 30 g
168
KCAL / 30G
Karbonhidrat
6.3g
· 2% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
13.8g
· 18% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 16% · Yağ 70%
Yer fıstıklı Noutos besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 13.8 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.04 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 6.3 g | 2% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Yer fıstıklı Noutos Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 30 g | 168 kcal |
| 1 paket (mini) | 20 g | 112 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 168 kcal |
| 2 yemek kaşığı (bütün) | 32 g | 179 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 252 kcal |
| ½ su bardağı (bütün) | 55 g | 308 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 560 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 110 g | 616 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 560 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yer fıstıklı Noutos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yer fıstıklı Noutos nedir?
Yer fıstıklı Noutos, yer fıstığı içeren paketli bir atıştırmalıktır. İçindeki diğer bileşenler ürünün ambalajındaki içerik listesinde belirtilir; bu nedenle tarifini yalnızca adına bakarak kesinleştirmek mümkün değildir.
Yer fıstıklı Noutos’un içinde neler var?
Yer fıstığı içerir; ürünün diğer bileşenlerini öğrenmek için paketteki içerik listesine bakın. Farklı Noutos çeşitlerinin tarifleri değişebilir, bu yüzden bir çeşidin içindekiler bilgisini diğerine genellemek doğru olmaz.
Yer fıstıklı Noutos ile sade yer fıstığı arasındaki fark nedir?
Yer fıstıklı Noutos, sade yer fıstığından farklı olarak paketli bir atıştırmalık ürünüdür; içeriğinde yer fıstığı dışında bileşenler bulunabilir. Sade yer fıstığıyla karşılaştırırken ürünün içerik listesini ve hazırlanma biçimini dikkate alın.
Yer fıstıklı Noutos açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yer fıstıklı Noutos’u açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin, kuru bir yerde saklayın. Böylece neme ve havaya maruz kalması azalır. Pakette farklı saklama talimatı varsa onu izleyin.
Yer fıstıklı Noutos kahvaltıda yenir mi?
Evet, yer fıstıklı Noutos kahvaltıda yenebilir. Tek başına atıştırabilir veya kahvaltı tabağına ekleyebilirsiniz; ancak paketli bir ürün olduğu için porsiyonunu göz önünde bulundurup kahvaltıyı başka besinlerle çeşitlendirin.
Yer fıstıklı Noutos sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Yer fıstıklı Noutos, yer fıstığı içeren ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Ara sıra tercih edilebilir; ancak onu tek başına dengeli bir öğün saymayın. Sık tüketiyorsanız paketteki porsiyon ve içerik bilgilerini dikkate alın.
Yer fıstıklı Noutos kilo aldırır mı?
Yer fıstıklı Noutos tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık ve büyük miktarlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Özellikle doğrudan paketten yemek yerine ne kadar tükettiğinizi takip etmek işinize yarar.
Yer fıstıklı Noutos çocuklara verilebilir mi?
Yer fıstıklı Noutos çocuklara verilebilir, ancak yer fıstığı ciddi alerjik reaksiyonlara yol açabilir. Çocuğun yer fıstığı alerjisi varsa vermeyin; küçük çocuklarda atıştırmalığın dokusunu ve boğulma riskini de göz önünde bulundurun.
Yer fıstıklı Noutos egzersizden önce yenir mi?
Evet, yer fıstıklı Noutos egzersizden önce yenebilir; ancak yağ içeriği yüksek bir atıştırmalık bazı kişilerde egzersiz sırasında ağırlık hissi yaratabilir. Antrenmana çok yakın tüketmek yerine kendinize uygun zamanı deneyin.
Yer fıstıklı Noutos tariflerde nasıl kullanılabilir?
Yer fıstıklı Noutos’u ufalayıp yoğurt, yulaf lapası veya tatlıların üzerine serpebilirsiniz. Ürün zaten paketli bir atıştırmalık olduğundan tarifin tuzluluk ve kıtırlığını değiştirebilir; eklediğiniz miktarı diğer malzemelere göre ayarlayın.
Yer fıstıklı Noutos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.63mg · 23% GDV
Folat
72µg · 18% GDV
Biotin
5.1µg · 17% GDV
E Vitamini
2.49mg · 17% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Yer fıstıklı Noutos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yer fıstıklı Noutos Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (30 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yer fıstıklı Noutos Nedir?
Yer fıstıklı Noutos, yer fıstığı içeren paketli bir atıştırmalıktır. Yer fıstığının belirgin, kavruk ve dolgun tadı onu küçük bir ara öğün olarak öne çıkarır; yanında nasıl bir doku sunduğu ürünün biçimine göre değişebilir. Türkiye’de çayla birlikte, işte ya da yolda acıkınca tüketebilir; kuru meyveyle eşleştirerek daha çeşitli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Besin profili enerji bakımından yoğundur; 100 gramı 560 kcal içerir. Bu nedenle paketin tamamını yemek yerine yaklaşık 30 gramlık mini paketi ölçülü bir atıştırmalık olarak değerlendirmek pratik olabilir. Daha hafif bir ara öğün istiyorsanız yanına meyve ekleyip porsiyonu küçük tutun.
Yer fıstıklı Noutos Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yer fıstıklı Noutos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yer fıstıklı Noutos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yer fıstıklı Noutos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yer fıstıklı Noutos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.77g
Omega 6:3 oranı 468:1
İdeal 4:1 üzerinde (468:1).
Yer fıstıklı Noutos ile Karşılaştır
Yer fıstıklı Noutos Gibi Besinler
Yer fıstıklı Noutos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.