Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Yer fıstıklı atıştırmalık top Kaç Kalori?

Enerji yoğun, protein ve sağlıklı yağ içeren atıştırmalık

KALORİ

449kcal

28düşük

POTASYUM

410mg

LİF

10g

Yer fıstıklı atıştırmalık top Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

449

KCAL / 100G

Karbonhidrat

42g

· 36%

Protein

19g

· 16%

Yağ

25g

· 48%

Lif

10g

Yer fıstıklı atıştırmalık top Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

12.1mg · 76% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

5.8mg · 39% GDV

1.4mg · 28% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

295mg · 42% GDV

Magnezyum

168mg · 40% GDV

Yer fıstıklı atıştırmalık top Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yer fıstıklı atıştırmalık top İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yer fıstıklı atıştırmalık top Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yer fıstıklı atıştırmalık top Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yer fıstıklı atıştırmalık top Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

12.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 393.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (393.3:1).

Yer fıstıklı atıştırmalık top Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Yer fıstıklı atıştırmalık top Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yer fıstıklı atıştırmalık top kaç kalori içerir?

Yer fıstıklı atıştırmalık top, 100 gramda 449 kalori içerir. Aynı miktarda 19 g protein, 42 g karbonhidrat ve 25 g yağ bulunur.

Yer fıstıklı atıştırmalık topun glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 10 g lif bulunur.

Yer fıstıklı atıştırmalık top hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.