Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tadım soslu yer fıstığı Kaç Kalori?
Soslu, kavrulmuş yer fıstığı, atıştırmalık
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Tadım soslu yer fıstığı (40 g) 228 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 17.6 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 14 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tadım soslu yer fıstığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
228
KCAL / 40G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
17.6g
· 23% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 16% · Yağ 68%
Tadım soslu yer fıstığı besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 17.6 g | 23% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 9.2 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Tadım soslu yer fıstığı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 228 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 11 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 171 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 285 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 456 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 570 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 140 g | 798 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tadım soslu yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tadım soslu yer fıstığı nedir?
Tadım soslu yer fıstığı, kavrulmuş yer fıstığının çeşnili bir kaplamayla sunulduğu, doğrudan yenmeye hazır bir atıştırmalıktır. Kaplamanın tam içeriği ürüne ve ambalajdaki içerik listesine göre anlaşılır.
Tadım soslu yer fıstığının tadı sade kavrulmuş yer fıstığından nasıl farklıdır?
Tadım soslu yer fıstığı, kaplaması nedeniyle sade kavrulmuş yer fıstığından daha yoğun ve çeşnili bir tada sahiptir. Sade fıstıkta ise kavrulmuş fıstığın kendi tadı öne çıkar.
Tadım soslu yer fıstığının sosunda hangi baharatlar var?
Tadım soslu yer fıstığının çeşni karışımındaki baharatları yalnızca ürünün güncel ambalajındaki içerik listesi kesin olarak gösterir. Tarif veya içerik zamanla değişebileceğinden belirli baharatları varsaymak doğru olmaz.
Tadım soslu yer fıstığı acı mı?
Tadım soslu yer fıstığının çeşnisi sade fıstığa göre daha belirgindir; ancak acılık düzeyi ürüne özgü çeşniye bağlıdır. Acıya hassassanız ilk kez küçük bir miktar deneyip ambalajdaki çeşni açıklamasını inceleyin.
Tadım soslu yer fıstığı paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tadım soslu yer fıstığını açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kaplamayı yumuşatır; paketin üzerindeki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini de takip edin.
Tadım soslu yer fıstığı yumuşarsa tekrar çıtır yapılabilir mi?
Evet, Tadım soslu yer fıstığını kısa süre düşük ısıda fırında bekletmek çıtırlığını kısmen geri kazandırabilir. Önce az miktarla deneyin ve yakmamak için sık kontrol edin; nemlenmiş veya bozulmuş ürünü tüketmeyin.
Tadım soslu yer fıstığı çayın yanında yenir mi?
Evet, Tadım soslu yer fıstığı çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çeşnisi yoğun olduğundan yanında su bulundurmak ve paketten doğrudan yemek yerine küçük bir kaseye almak pratik olur.
Tadım soslu yer fıstığı yemeklerde nasıl kullanılabilir?
Tadım soslu yer fıstığını ufalayıp salata veya sebze yemeklerinin üzerine çıtır bir dokunuş olarak ekleyebilirsiniz. Çeşnili tadı yemeğin lezzetini değiştirebileceğinden önce az miktar kullanıp tadına bakın.
Tadım soslu yer fıstığı kilo aldırır mı?
Tadım soslu yer fıstığı tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için fark etmeden büyük miktarda yemek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük bir kaseye ayırmak miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Tadım soslu yer fıstığı yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Tadım soslu yer fıstığını ölçülü bir porsiyonla tüketebilir; kaplamadaki karbonhidrat ve çeşnideki tuz da seçimde önemlidir. Kan şekeri hedefinize veya tedavinize göre size uygun miktarı doktorunuz ya da diyetisyeninizle belirleyin.
Tadım soslu yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
5.2mg · 33% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
E Vitamini
2.4mg · 16% GDV
Mineraller
Bakır
0.44mg · 49% GDV
Manganez
0.68mg · 30% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Magnezyum
72mg · 17% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Tadım soslu yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tadım soslu yer fıstığı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tadım soslu yer fıstığı Nedir?
Tadım soslu yer fıstığı, kavrulmuş yer fıstıklarının baharatlı bir sosla kaplandığı paketli bir atıştırmalıktır. Yer fıstığının kendine özgü kavruk tadı, sosun tuzlu ve baharatlı dokunuşuyla belirginleşir; çıtır yapısı da onu pratik bir ara öğün yapar. Türkiye’de çay saatinde, yolculukta ya da arkadaşlarla sohbet ederken sıkça tercih edilir.
Protein ve lif içerse de yağ ve enerji bakımından yoğundur; bu nedenle paketin tamamı yerine küçük bir avuç ayırmak daha dengeli olabilir. Çayla veya soğuk bir içecekle sunabilir, daha hafif bir atıştırmalık için yanında taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Tadım soslu yer fıstığı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tadım soslu yer fıstığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tadım soslu yer fıstığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tadım soslu yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tadım soslu yer fıstığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.4g
Tadım soslu yer fıstığı ile Karşılaştır
Tadım soslu yer fıstığı Gibi Besinler
Tadım soslu yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.