Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Ranch soslu yer fıstığı Kaç Kalori?

Lezzetli, protein ve sağlıklı yağ kaynağı, atıştırmalık

KALORİ

570kcal

14düşük

POTASYUM

670mg

LİF

7.5g

Ranch soslu yer fıstığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

570

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 13%

Protein

22.5g

· 15%

Yağ

46.5g

· 72%

Lif

7.5g

Ranch soslu yer fıstığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

12.5mg · 78% GDV

Biotin

18µg · 60% GDV

E Vitamini

8.5mg · 57% GDV

0.6mg · 50% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

380mg · 54% GDV

Magnezyum

180mg · 43% GDV

Ranch soslu yer fıstığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.6

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ranch soslu yer fıstığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ranch soslu yer fıstığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Ranch soslu yer fıstığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ranch soslu yer fıstığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

24.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

13.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1550:1

İdeal 4:1 üzerinde (1550:1).

Ranch soslu yer fıstığı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Ranch soslu yer fıstığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ranch soslu yer fıstığı kaç kalori?

Ranch soslu yer fıstığı 100 gramında 570 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 46,5 gramdır.

Ranch soslu yer fıstığının glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 14'tür ve düşük glisemik indeksli bir besindir. Ancak işlenmiş bir üründür ve yer fıstığı, soya ile süt alerjenleri içerir.

Ranch soslu yer fıstığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.