Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥜🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Yer Fıstığı Ceviz Karışımı Kaç Kalori?

Yüksek protein, sağlıklı yağlar, magnezyum ve E vitamini kaynağı

KALORİ

615kcal

15düşük

POTASYUM

480mg

LİF

7.5g

Yer Fıstığı Ceviz Karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

615

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14g

· 9%

Protein

21.5g

· 14%

Yağ

53g

· 77%

Lif

7.5g

Yer Fıstığı Ceviz Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

15µg · 50% GDV

E Vitamini

6.5mg · 43% GDV

0.45mg · 38% GDV

4.5mg · 28% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

350mg · 50% GDV

Magnezyum

140mg · 33% GDV

Yer Fıstığı Ceviz Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yer Fıstığı Ceviz Karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yer Fıstığı Ceviz Karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yer Fıstığı Ceviz Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yer Fıstığı Ceviz Karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.8:1).

Yer Fıstığı Ceviz Karışımı Gibi Besinler

🌻

Tuzsuz ay çekirdeği

584 kcal

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

Yer Fıstığı Ceviz Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yer fıstığı ceviz karışımı kaç kalori?

Yer fıstığı ceviz karışımı 100 gramda 615 kalori içerir. Aynı miktarda 21,5 g protein, 53 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.

Yer fıstığı ceviz karışımı düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak yer fıstığı ve sert kabuklu yemiş alerjenleri içerir.

Yer Fıstığı Ceviz Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.