🥒
Yer elması turşusu Kaç Kalori?
Probiyotik, düşük kalorili, lifli, prebiyotik inülin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yer elması turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
30
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 82%
Protein
1.2g
· 15%
Yağ
0.1g
· 3%
Lif
2.2g
Yer elması turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Folat
13µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
620mg · 27% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Yer elması turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yer elması turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yer elması turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yer elması turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yer elması turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yer elması turşusu Gibi Besinler
Yer elması turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yer elması turşusu kaç kalori?
Yer elması turşusu 100 gramda 30 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,1 g yağ bulunur.
Yer elması turşusu düşük glisemik indeksli mi?
Yer elması turşusunun glisemik indeksi 33'tür. Ayrıca 100 gramında 2,2 g lif içerir ve vegan, glutensiz ile Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Yer elması turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.