Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍠

⚡Yüksek Potasyum

Yer elması kızartması Kaç Kalori?

İnülin içeren, kızartma nedeniyle enerji yoğun kök sebze

KALORİ

182kcal

58orta

POTASYUM

360mg

LİF

3.9g

Yer elması kızartması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.8g

· 54%

Protein

2.1g

· 5%

Yağ

8.6g

· 41%

Lif

3.9g

Yer elması kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.4mg · 9% GDV

0.45mg · 9% GDV

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

360mg · 11% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

18mg · 4% GDV

Yer elması kızartması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yer elması kızartması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yer elması kızartması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yer elması kızartması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yer elması kızartması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 65:1

İdeal 4:1 üzerinde (65:1).

Yer elması kızartması Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yer elması kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yer elması kızartması kaç kalori?

Yer elması kızartması 100 gramda 182 kalori içerir. Aynı miktarda 24,8 g karbonhidrat, 8,6 g yağ ve 2,1 g protein bulunur.

Yer elması kızartması glütensiz ve vegan beslenmeye uygun mu?

Evet, yer elması kızartması glütensiz ve vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Yer elması kızartması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.