Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri Kaç Kalori?
Deniz ürünleri köftesi, burger ekmeği ve yengeç sosundan oluşan, protein ve sodyum içeriği yüksek hazır yemek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri (220 g) 484 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 48.4 g karbonhidrat, 24.2 g protein, 19.8 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 4.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %193'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 220 g
484
KCAL / 220G
Karbonhidrat
48.4g
· 18% GDV
Protein
24.2g
· 48% GDV
Yağ
19.8g
· 25% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 21% · Yağ 38%
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 484 kcal | |
| Yağ | 19.8 g | 25% |
| Doymuş yağ | 4.84 g | 24% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 1144 mg | 50% |
| Karbonhidrat | 48.4 g | 18% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 24.2 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 220 g | 484 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 62 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (küçük) | 140 g | 308 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 170 g | 374 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 220 g | 484 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 660 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 660 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 380 g | 836 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri nedir, içinde ne bulunur?
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri, deniz ürünleri köftesi, burger ekmeği ve yengeç sosuyla hazırlanan bir burgerdir. Köftenin hangi deniz ürünlerini içerdiği tarifine göre değişebilir.
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri nasıl pişirilir?
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri, köftesi tamamen ısınana kadar pişirilir; ürün paketliyse ambalajdaki süre ve yöntemi izleyin. Evde hazırlarken köfteyi tavada veya fırında pişirip ekmeğe sosuyla birlikte yerleştirebilirsiniz.
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri'ndeki yengeç sosunda gerçek yengeç var mı?
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri adındaki ifade, sosun kesin olarak yengeç eti içerdiğini tek başına kanıtlamaz. Hazır ürünlerde sosun içeriği tarife göre değişir; gerçek yengeç bulunup bulunmadığını anlamak için ürünün içerik listesini kontrol edin.
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri ile yengeç köftesi aynı şey mi?
Hayır, Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri ile yengeç köftesi aynı şey değildir. Yengeç köftesi esas olarak yengeç etiyle yapılan bir köftedir; bu burgerde ise deniz ürünleri köftesi, ekmek ve yengeç sosu birlikte sunulur.
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri yanında ne servis edilir?
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri yanında yeşil salata, lahana salatası veya fırında patates servis edebilirsiniz. Sosu yoğun olduğu için limonlu ve hafif bir salata, tabağı daha dengeli ve ferah hale getirir.
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri köftesinin dağılmaması için ne yapılır?
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri köftesini pişirirken tavaya koymadan önce iyice soğutun ve çevirirken spatula kullanın. Ev yapımı köfte dağılıyorsa karışımı dinlendirmek ve fazla nemini azaltmak daha iyi tutmasına yardımcı olur.
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri artarsa buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri artığını kapalı bir kapta, piştikten sonra gecikmeden buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Ekmek ve sos ayrı saklanırsa ekmek daha az yumuşar.
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri dondurulur mu?
Evet, Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri dondurulabilir; ancak sosu ve ekmeği ayrı dondurmak dokularını daha iyi korur. Daha önce çözündürülmüş ürünü yeniden dondurmayın; çözdürürken buzdolabında bekletin.
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri tekrar ısıtılır mı?
Evet, Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri tekrar ısıtılabilir; içi de tamamen ısınana kadar tavada ya da fırında ısıtın. Ekmeğin yumuşamasını önlemek için sosu ve ekmeği ayırıp en son birleştirin.
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri sağlıklı bir öğün mü?
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri protein sağlar, ancak sodyumu görece yüksektir ve ekmekle sos da öğünün içeriğine katkıda bulunur. Yanında salata tercih etmek, öğünü daha dengeli hale getirmenin pratik bir yoludur.
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.62µg · 193% GDV
B3
4.62mg · 29% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.99mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
62µg · 113% GDV
İyot
77µg · 51% GDV
Sodyum
1144mg · 50% GDV
Fosfor
319mg · 46% GDV
Potasyum ⭐
451mg · 13% GDV
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (220 g) için alınan 484 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri Nedir?
Yengeç soslu deniz ürünleri burgeri, balık ya da başka deniz ürünlerinden hazırlanan bir köftenin burger ekmeği arasında yengeçli veya yengeç aromalı sosla sunulduğu bir sandviçtir. Geleneksel bir yöre yemeğinden çok, deniz ürünlerini pratik burger biçiminde sunan modern bir seçenektir.
Yumuşak ekmek, deniz ürünlerinin hafif tuzlu tadı ve yoğun sosla tamamlanır. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde, yanında salata ya da turşuyla tercih edebilirsiniz; patates kızartması da sık eşlik eder. Protein sağlar, ancak sosu ve diğer malzemeleri nedeniyle tuz oranı görece yüksek olabilir. Daha hafif bir öğün için sosu azaltıp bol yeşillikle servis edin.
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.5g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri ile Karşılaştır
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri Gibi Besinler
Yengeç Soslu Deniz Ürünleri Burgeri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.