Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦀🥗

●Düşük GI

Yengeç Salatası Kaç Kalori?

Yengeç eti, sebzeler ve genellikle mayonez veya yoğurt ile yapılan hafif ve proteinli bir salata.

KALORİ

120kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.1g

Yengeç Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 18%

Protein

10.5g

· 35%

Yağ

6.2g

· 47%

Lif

1.1g

Yengeç Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.4mg · 8% GDV

E Vitamini

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Sodyum

380mg · 17% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Yengeç Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yengeç Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yengeç Salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yengeç Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yengeç Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yengeç Salatası Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Yengeç Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yengeç salatası kaç kalori?

Yengeç salatası 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.

Yengeç salatasının glisemik indeksi düşük mü?

Yengeç salatasının glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Gluten içermez ve pesketaryen, Akdeniz, esnek beslenme ile omnivor beslenmeye uygundur.

Yengeç Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.