🍣
Nigiri yengeç Kaç Kalori?
Sushi pirinci üzerinde yengeç etiyle yapılan geleneksel Japon nigiri
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nigiri yengeç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 67%
Protein
7.5g
· 24%
Yağ
1.2g
· 9%
Lif
0.5g
Nigiri yengeç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Nigiri yengeç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nigiri yengeç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nigiri yengeç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nigiri yengeç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nigiri yengeç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nigiri yengeç Gibi Besinler
Nigiri yengeç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nigiri yengeç kaç kalori ve protein içerir?
100 gram nigiri yengeç 120 kalori ve 7.5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 21 g karbonhidrat ve 1.2 g yağ bulunur.
Nigiri yengeç diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Nigiri yengeç omnivor, pesketaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 65'tir; 100 gramında 21 g karbonhidrat ve 0.5 g lif bulunur.
Nigiri yengeç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.