🥣
Yayla nohutlu karabuğday pilavı Kaç Kalori?
Karabuğday ve nohutlu, lif ve bitkisel protein kaynağı, glutensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yayla nohutlu karabuğday pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
137
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.2g
· 73%
Protein
5.1g
· 15%
Yağ
1.8g
· 12%
Lif
4.6g
Yayla nohutlu karabuğday pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.5mg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Folat
37µg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yayla nohutlu karabuğday pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla nohutlu karabuğday pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla nohutlu karabuğday pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla nohutlu karabuğday pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla nohutlu karabuğday pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 9.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).
Yayla nohutlu karabuğday pilavı Gibi Besinler
Yayla nohutlu karabuğday pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohutlu karabuğday pilavı diyete uygun mu?
100 gramında 137 kalori, 5,1 g protein ve 4,6 g lif bulunur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Nohutlu karabuğday pilavının glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 45'tir, yani düşük-orta aralıktadır. Ayrıca 100 gramında 24,2 g karbonhidrat ve 4,6 g lif içerir.
Yayla nohutlu karabuğday pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.