Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Yayla Glutensiz Makarna Kaç Kalori?
Glutensiz kuru makarna
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yayla Glutensiz Makarna (75 g) 269 kaloridir. 100 gramında 359 kalori vardır. İçinde 57.8 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 0.9 g yağ ve 2 g lif bulunur. 9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Yayla Glutensiz Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 75 g
269
KCAL / 75G
Karbonhidrat
57.8g
· 21% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 8% · Yağ 3%
Yayla Glutensiz Makarna besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (75 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 269 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.19 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 57.8 g | 21% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yayla Glutensiz Makarna Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 269 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 28 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 75 g | 269 kcal |
| 100 g | 100 g | 359 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 359 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 125 g | 449 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1795 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 359 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Glutensiz Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla glutensiz makarna nasıl pişirilir?
Yayla glutensiz makarnayı bol, kaynar suya ekleyip ilk dakikalarda karıştırın; böylece taneler birbirine yapışmaz. Paket üzerindeki pişirme süresini izleyin ve süzdükten sonra bekletmeden sosla birleştirin.
Yayla glutensiz makarna hangi unlardan yapılır?
Yayla glutensiz makarnanın kullanılan un veya nişasta karışımı ürün çeşidine göre değişebilir. Kesin içeriği görmek için paketin içindekiler bölümünü kontrol edin; yalnızca ürün adına bakarak kullanılan tahılı belirlemek mümkün değildir.
Yayla glutensiz makarna pişerken dağılır mı?
Yayla glutensiz makarna gereğinden uzun pişirilirse yumuşayıp dağılabilir. Paket süresinin sonuna yaklaşırken kıvamını kontrol edin, sık sık karıştırın ve süzer süzmez sosla buluşturun.
Yayla glutensiz makarnanın tadı normal makarnaya benzer mi?
Yayla glutensiz makarnanın tadı ve dokusu kullanılan un karışımına bağlı olarak buğday makarnasından farklı olabilir. En iyi sonucu almak için fazla pişirmeyin; belirgin aromalı bir sosla servis etmek lezzet farkını dengeleyebilir.
Çölyak hastaları Yayla glutensiz makarna yerken çapraz bulaşmaya dikkat etmeli mi?
Evet. Yayla glutensiz makarnayı hazırlarken temiz tencere, süzgeç ve servis gereçleri kullanın; buğday makarnasıyla ortak kullanılan su veya ekipman çapraz bulaşmaya yol açabilir. Üretimle ilgili uyarılar için paketi de inceleyin.
Yayla glutensiz makarna makarna salatasında kullanılır mı?
Evet, Yayla glutensiz makarnayla makarna salatası hazırlayabilirsiniz. Salata için makarnayı diri kalacak şekilde pişirin, süzün ve soğutun; fazla pişmiş makarna sosla karıştırılırken kolayca ezilebilir.
Yayla glutensiz makarnaya hangi soslar yakışır?
Yayla glutensiz makarnaya domatesli, sebzeli veya zeytinyağlı soslar yakışır. Makarnayı süzdükten hemen sonra sosla karıştırmak, sosun makarnaya daha iyi tutunmasına yardımcı olur.
Açılmış Yayla glutensiz makarna nasıl saklanır?
Açılmış Yayla glutensiz makarnayı kuru ve serin bir yerde, ağzı sıkıca kapalı bir kapta saklayın. Nemden ve güçlü kokulardan uzak tutun; paketteki son tüketim tarihini ve saklama talimatlarını izleyin.
Pişmiş Yayla glutensiz makarna buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş Yayla glutensiz makarnayı hava geçirmeyen bir kapta buzdolabına kaldırın ve birkaç gün içinde tüketin. Koku, görünüm veya dokusunda bozulma fark ederseniz yemeyin; saklama süresi kullanılan sosla da değişebilir.
Yayla glutensiz makarna yeniden ısıtılır mı?
Evet, Yayla glutensiz makarnayı az miktarda su veya sos ekleyerek tavada ya da mikrodalgada yeniden ısıtabilirsiniz. Yumuşamaması için yalnızca ısınana kadar tutun ve tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Yayla Glutensiz Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.9mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Fosfor
89mg · 13% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
86mg · 3% GDV
Sodyum
6mg · 0% GDV
Yayla Glutensiz Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Glutensiz Makarna Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (75 g) için alınan 269 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Glutensiz Makarna Nedir?
Yayla Glutensiz Makarna, glutensiz beslenmeyi tercih edenler için üretilmiş, pişirilerek tüketilen kuru bir makarnadır. İçeriğindeki tahıllar ürüne göre değişebileceğinden, tarif veya alerjen bilgisi sizin için önemliyse paketi kontrol edin.
Haşladıktan sonra domatesli sosla, zeytinyağı ve sebzelerle ya da yoğurtlu bir sosla servis edebilirsiniz; Türkiye’de ana yemek olarak veya pratik bir öğünde tercih edilir. Normal makarnaya kıyasla pişme süresi ve dokusu farklı olabileceği için paketteki süreyi izleyip pişerken kontrol edin. Besin yapısı ağırlıklı olarak karbonhidrata dayanır; 100 gramında 77 gram karbonhidrat ve 7,2 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için bol sebze ekleyip sosu ölçülü kullanabilirsiniz.
Yayla Glutensiz Makarna Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Glutensiz Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Glutensiz Makarna Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla Glutensiz Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Glutensiz Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Yayla Glutensiz Makarna ile Karşılaştır
Yayla Glutensiz Makarna Gibi Besinler
Yayla Glutensiz Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.