Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Yayla Ekşimik Salatası Kaç Kalori?

Protein kaynağı, süt ürünü

KALORİ

126kcal

15düşük

POTASYUM

160mg

LİF

0.5g

Yayla Ekşimik Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

126

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 12%

Protein

11g

· 35%

Yağ

7.4g

· 53%

Lif

0.5g

Yayla Ekşimik Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.7µg · 29% GDV

0.24mg · 18% GDV

0.42mg · 8% GDV

A Vitamini

65µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

180mg · 26% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Kalsiyum

145mg · 14% GDV

Yayla Ekşimik Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yayla Ekşimik Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yayla Ekşimik Salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yayla Ekşimik Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yayla Ekşimik Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).

Yayla Ekşimik Salatası Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

Yayla Ekşimik Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yayla Ekşimik Salatası kaç kalori ve protein içerir?

100 gram Yayla Ekşimik Salatası 126 kalori ve 11 g protein içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ bulunur.

Yayla Ekşimik Salatası glutensiz ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre glutensiz ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Yayla Ekşimik Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.