🍞
Yayla ekmeği Kaç Kalori?
Buğday bazlı geleneksel köy ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yayla ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
51g
· 81%
Protein
8.5g
· 14%
Yağ
1.4g
· 5%
Lif
2.8g
Yayla ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
Folat
85µg · 21% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yayla ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yayla ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 17.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).
Yayla ekmeği Gibi Besinler
Yayla ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla ekmeği kaç kalori?
Yayla ekmeği 100 gramda 250 kalori içerir. Aynı miktarda 51 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 1,4 g yağ bulunur.
Yayla ekmeği diyete uygun mu?
Yayla ekmeği vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve sattvik beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 70 olduğu için kan şekeri etkisini yönetmek isteyenlerin porsiyonuna dikkat etmesi gerekebilir; gluten içerir.
Yayla ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.