Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yayla Çerezli Granola Kaç Kalori?
Lif ve kuruyemiş içeren granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yayla Çerezli Granola (50 g) 233 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 27.5 g karbonhidrat, 5 g protein, 11.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yayla Çerezli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
233
KCAL / 50G
Karbonhidrat
27.5g
· 10% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 9% · Yağ 44%
Yayla Çerezli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 233 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 1.55 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 27.5 g | 10% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yayla Çerezli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 233 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 25 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 35 g | 163 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 279 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 349 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 419 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 300 g | 1395 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Çerezli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla çerezli granola nasıl yenir?
Yayla çerezli granola doğrudan yenebilir; süt, yoğurt veya meyveyle de servis edebilirsiniz. Çıtır kalmasını istiyorsanız granolayı yemeden hemen önce ekleyin; yumuşak seviyorsanız sıvıda kısa süre bekletin.
Yayla çerezli granola sütle mi yoğurtla mı yenir?
Yayla çerezli granola hem sütle hem yoğurtla yenir. Süt daha hafif ve gevrek bir kahvaltı sunarken yoğurt daha koyu bir kıvam verir; taze meyve eklemek iki seçeneğe de uyum sağlar.
Yayla çerezli granola pişirilir mi?
Hayır, Yayla çerezli granola yemeye hazırdır ve pişirilmesi gerekmez. Fırınlanmış granolayı yeniden pişirmek çıtırlığını ve tadını değiştirebilir; sıcak yulaf lapasına ekleyecekseniz servis etmeden hemen önce üzerine serpin.
Yayla çerezli granolanın içinde neler var?
Yayla çerezli granola, adından da anlaşılacağı gibi granola ve kuruyemiş içerir; ancak tam içerik ve kullanılan malzemeler ürün formülüne göre belirlenir. Tarif ayrıntıları için ambalajdaki içindekiler listesini esas alın.
Yayla çerezli granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla çerezli granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltır; ambalajda belirtilen saklama koşullarını ve tavsiye edilen tüketim süresini izleyin.
Yayla çerezli granola kahvaltıda nasıl değerlendirilir?
Yayla çerezli granola kahvaltıda yoğurt veya süt üzerine eklenerek, taze meyveyle birlikte tüketilebilir. Çıtır dokusunu korumak için önceden karıştırıp bekletmek yerine servis sırasında eklemek daha iyi sonuç verir.
Yayla çerezli granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Yayla çerezli granola genellikle fırınlanıp çıtır hale getirilen tahıl ve kuruyemiş karışımıdır; müsli ise çoğunlukla fırınlanmamış tahıl, meyve ve kuruyemişlerden oluşur. Granola bu nedenle daha gevrek bir dokuya sahiptir.
Yayla çerezli granola sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Yayla çerezli granola, lif ve kuruyemiş içeren pratik bir kahvaltı seçeneği olabilir. Ancak ürünün şeker miktarı tarifine göre değişebilir; dengeli bir öğün için sade yoğurt veya süt ve taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Yayla çerezli granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yayla çerezli granola tek başına kilo verdirmez. Kuruyemiş ve lif içermesi öğünü daha doyurucu kılabilir, ancak enerji yoğun bir üründür; porsiyonu büyütmek toplam enerji alımını artırabilir.
Yayla çerezli granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Yayla çerezli granola diyabeti olanlar için her durumda aynı şekilde uygun değildir; karbonhidrat ve şeker içeriği öğün planında önem taşır. Kan şekeri takibinize ve tedavinize göre porsiyon konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Yayla Çerezli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B1
0.16mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B3
1.55mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1.05mg · 46% GDV
Bakır
0.31mg · 34% GDV
Fosfor
158mg · 23% GDV
Magnezyum
71mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
195mg · 6% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Yayla Çerezli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Çerezli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 233 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Çerezli Granola Nedir?
Yayla Çerezli Granola, tahıl gevreklerinin çerezlerle bir araya getirilip fırınlanmasıyla hazırlanan paketli bir kahvaltılık gevrektir. Granola genellikle yulaf ve tatlandırıcı da içerir; gevrekliği ve içindeki parçalar üründen ürüne değişebilir.
Sütle ya da yoğurtla bir kâsede, üzerine mevsim meyvesi ekleyerek kahvaltıda veya ara öğünde yiyebilirsiniz. Türkiye’de evde hazırlanan kahvaltı sofralarında da pratik bir seçenek olarak tercih edilir; çayın yanında atıştırmalık olarak sunmak yerine çoğunlukla sütlü veya yoğurtlu tüketilir. Çerezleriyle birlikte lif ve yağ da sağlayan, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 8 g lif bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Yayla Çerezli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Çerezli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Çerezli Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yayla Çerezli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Çerezli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.75g
Omega 6:3 oranı 27.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.7:1).
Yayla Çerezli Granola ile Karşılaştır
Yayla Çerezli Granola Gibi Besinler
Yayla Çerezli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.