Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu Kaç Kalori?
Basmati pirincinden, deniz tuzlu çıtır atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (ince) Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu (7 g) 27 kaloridir. 100 gramında 389 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (ince) · 7 g
27
KCAL / 7G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 9% · Yağ 7%
Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu besin değerleri tablosu · 1 adet (ince) (7 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 27 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 28 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (ince) | 7 g | 27 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 14 g | 54 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 21 g | 82 kcal |
| 4 adet (küçük) | 28 g | 109 kcal |
| 5 adet (orta) | 35 g | 136 kcal |
| 7 adet (büyük) | 49 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 389 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 389 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 389 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu neyden yapılır?
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu, patlatılmış basmati pirincinden ve deniz tuzundan yapılır. İnce ve çıtır yapısıyla pişirmeden yenmeye hazırdır; ürünün tam içindekiler listesi için ambalajı esas alın.
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu kahvaltıda nasıl yenir?
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu, kahvaltıda üzerine peynir, avokado veya yumurta koyarak yenebilir. Üst malzemeyi servis etmeden hemen önce ekleyin; beklerse pirinç patlağı yumuşayıp çıtırlığını kaybedebilir.
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu ekmek yerine geçer mi?
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu, ara sıra ekmek yerine kullanılabilir ama ekmekle aynı doyuruculuğu sağlamaz. Üzerine peynir, yumurta veya başka bir protein kaynağı eklemek daha dengeli bir ara öğün oluşturur.
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu, açıldıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nem çıtır dokusunu hızla bozar; paketi açık bırakmayın ve ürünün ambalajındaki tüketim talimatlarına uyun.
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu ile sade pirinç patlağı arasındaki fark nedir?
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu, basmati pirinci ve deniz tuzu tadıyla öne çıkar; sade pirinç patlaklarında tuzlu çeşni bulunmayabilir. Ürünler arasında doku ve lezzet de değişebileceğinden, tuz tadını istemiyorsanız sade çeşidi seçin.
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu ısıtılır mı?
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu ısıtılmadan yenebilir. Isıtmak gerekli değildir; doğrudan tüketin veya üzerine malzeme ekleyin. Kızartma ya da tost makinesinde ısıtma ince patlağı kolayca yakıp dağıtabileceğinden önerilmez.
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu üzerine ne sürülür?
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu üzerine humus, labne, ezilmiş avokado veya fıstık ezmesi sürülebilir. Hafif tuzlu tadı hem tuzlu hem tatlı eşlikçilerle uyum sağlar; çıtır kalması için hazırladıktan hemen sonra tüketin.
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu kırılırsa nasıl değerlendirilir?
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu kırıldığında parçalarını salata veya çorbanın üzerine kıtır ekleme olarak kullanabilirsiniz. Servisten hemen önce ekleyin; sıvıyla uzun süre temas ederse parçalar yumuşar.
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu sahurda tok tutar mı?
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu tek başına uzun süre tok tutmayabilir; ince ve hafif bir atıştırmalıktır. Sahurda yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek daha doyurucu bir öğün sağlar.
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Yayla basmati pirinç patlağı deniz tuzlu kan şekerini hızlı yükseltebilir; pirinç patlakları yüksek glisemik etkiye sahip olabilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve yanına ekleyeceğiniz yiyecekleri kişisel beslenme planınıza göre doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.11mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B5
0.03mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Selenyum
0.98µg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
8.75mg · 1% GDV
Sodyum
28mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
7.7mg · 0% GDV
Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (ince) (7 g) için alınan 27 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu Nedir?
Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu, basmati pirincin patlatılıp ince, hafif bir atıştırmalık hâline getirilmesi ve deniz tuzuyla tatlandırılmasıyla hazırlanır. Çıtır ve gözenekli dokusu, pirincin hafif aromasını öne çıkarır; tadı tuzlu ama baskın değildir. Türkiye’de kahvaltıda peynir, domates veya zeytinle tüketebilir, çayın yanında sade bir atıştırmalık olarak yiyebilir ya da üzerine labne ve yeşillik ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Besin değerinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; yağ oranı düşüktür. Tek parça yaklaşık 7 g olduğundan porsiyonu gözünüzde canlandırmak kolaydır, ancak tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek olmayabilir. Yanına protein içeren bir eşlikçi eklemek dengeli bir ara öğün oluşturur.
Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu ile Karşılaştır
Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu Gibi Besinler
Yayla Basmati Pirinç Patlağı Deniz Tuzlu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.