Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola Kaç Kalori?
Antep fıstığı ve beyaz çikolatalı gevrek granola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola (45 g) 210 kaloridir. 100 gramında 466 kalori vardır. İçinde 27.8 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 9 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 1.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
210
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.8g
· 10% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 8% · Yağ 38%
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 76 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 27.8 g | 10% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 210 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 12 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 112 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 140 kcal |
| 0.33 su bardağı (orta) | 40 g | 186 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 60 g | 280 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 326 kcal |
| 100 g | 100 g | 466 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1398 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 466 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola nasıl yenir?
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola doğrudan paketten yenebilir; süt, yoğurt veya meyveyle de servis edebilirsiniz. Çıtırlığını koruması için sıvı ya da yoğurt ekledikten sonra bekletmeden tüketin.
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola sütle yenir mi?
Evet, soğuk sütle yenir. Granolayı servis etmeden hemen önce süte ekleyin; içinde bekledikçe yumuşar ve çıtırlığını kaybeder. Daha yoğun bir kahvaltı için yanına taze meyve de koyabilirsiniz.
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola yoğurtla nasıl servis edilir?
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granolayı yoğurdun üzerine serperek servis edebilirsiniz. Sade veya hafif ekşi yoğurt, beyaz çikolatanın tatlılığını dengeler; granolanın kıtır kalması için sofraya getirirken ekleyin.
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola çok tatlı mı?
Beyaz çikolata ürüne tatlı ve kremamsı bir lezzet, Antep fıstığı ise belirgin bir kuruyemiş aroması katar. Ne kadar tatlı geldiği damak tadınıza bağlıdır; daha dengeli bir eşlikçi için sade yoğurt veya şekersiz süt tercih edebilirsiniz.
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola pişirilmeden yenir mi?
Evet, Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola yenmeye hazırdır ve ayrıca pişirmeniz gerekmez. Isıtmanız da şart değildir; sıcak süte veya yulaf lapasına eklerseniz beyaz çikolata yumuşayabilir, granolanın çıtırlığı azalabilir.
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granolayı ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem granolanın gevrekliğini bozabilir; bu nedenle buzdolabı yerine kuru bir dolap tercih edin.
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola kahvaltıda neyle tamamlanır?
Sade yoğurt veya süt ve taze meyve, Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granolayı kahvaltıda tamamlamak için uygundur. Böylece tatlı ve kıtır granolayı daha ferah bir eşlikle sunabilir, porsiyonu da kendi iştahınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granolayı meyve salatası, dondurma veya smoothie kasesinin üzerine serpebilirsiniz. Son anda eklemek, tatlıya çıtır bir doku verir; önceden karıştırırsanız nemi çekip yumuşayabilir.
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola kilo verme hedefinde de yenebilir, ancak yoğun ve tatlı bir seçenek olduğu için porsiyonunu ölçülü tutmak işe yarar. Daha doyurucu bir öğün için yanında sade yoğurt ve meyve tercih edebilirsiniz.
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola sade granoladan nasıl farklıdır?
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granolayı sade granoladan ayıran, Antep fıstığının kendine özgü aromasıyla beyaz çikolatanın tatlı lezzetidir. Bu nedenle sade seçeneklere kıyasla daha tatlı bir kahvaltılık veya çıtır tatlı üst malzemesi olarak öne çıkar.
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.65µg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.53mg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1.08mg · 47% GDV
Bakır
0.28mg · 31% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
Selenyum
8.41µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
173mg · 5% GDV
Sodyum
76mg · 3% GDV
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola Nedir?
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola, kavrulmuş tahıl kümelerine Antep fıstığı ve beyaz çikolata eklenen paketli bir kahvaltılık gevrektir. Fıstığın kendine özgü aroması, çikolatanın tatlı ve kremamsı lezzetiyle bir araya gelir; gevrek dokusu süt ya da yoğurtla buluşunca da korunur.
Türkiye’de kahvaltıda yoğurt veya sütle, üzerine taze meyve ekleyerek tüketebilir; ara öğünde sade olarak da yiyebilirsiniz. Tahıl ve yağ içeriğiyle enerji verir, lif de sağlar; ancak tatlı ve doyurucu olduğu için porsiyonu gözünüzde büyütmemek iyi olur. Daha dengeli bir kase için sade yoğurt ve meyveyle eşleştirin.
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.48g
Omega 6:3 oranı 47.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (47.6:1).
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola ile Karşılaştır
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola Gibi Besinler
Yayla Antep fıstıklı beyaz çikolatalı granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.