Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Yayla Acı Miks Salata Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, bitkisel protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Yayla Acı Miks Salata (150 g) 245 kaloridir. 100 gramında 163 kalori vardır. İçinde 36.3 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 5 g yağ ve 8.7 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yayla Acı Miks Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
245
KCAL / 150G
Karbonhidrat
36.3g
· 13% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
8.7g
· 31% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 11% · Yağ 21%
Yayla Acı Miks Salata besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 245 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 585 mg | 25% |
| Karbonhidrat | 36.3 g | 13% |
| Lif | 8.7 g | 31% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yayla Acı Miks Salata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 245 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 24 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 73 kcal |
| 100 g | 100 g | 163 kcal |
| ½ paket (yarım) | 125 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 359 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 408 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 163 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yayla Acı Miks Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yayla acı miks salata nedir, içinde neler bulunur?
Yayla acı miks salata, farklı bakliyatların baharatlı bir salatada bir araya getirildiği hazır bir üründür. Hangi bakliyatların ve diğer malzemelerin bulunduğu ürünün içindekiler listesinde belirtilir; tarif değişiklik gösterebilir.
Yayla acı miks salata nasıl yenir?
Yayla acı miks salata genellikle soğuk olarak, ambalajından çıkarılıp karıştırılarak yenir. Tek başına pratik bir öğün veya sofrada meze olarak sunabilir; servis etmeden önce ambalajındaki hazırlama talimatlarını kontrol edin.
Yayla acı miks salata çok acı mı?
Yayla acı miks salata baharatlı ve acı bir lezzet için hazırlanmıştır; acılık algısı kişiden kişiye değişir. Acıya hassassanız önce küçük bir porsiyon deneyebilir veya salatayı sade yoğurtla birlikte servis edebilirsiniz.
Yayla acı miks salata pişirilir mi?
Hayır, Yayla acı miks salata genellikle pişirilmeden tüketilir. Soğuk salata veya meze olarak servis edin; sıcak bir yemeğe eklemek isterseniz uzun süre ısıtmak bakliyatların dokusunu yumuşatabilir.
Yayla acı miks salata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yayla acı miks salatayı açtıktan sonra kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun. Temiz bir kaşık kullanmak, kalan salatanın gereksiz yere kirlenmesini önlemeye yardımcı olur.
Yayla acı miks salata hangi bakliyatları içerir?
Yayla acı miks salatanın içerdiği bakliyat türleri ürünün tarifine göre değişebilir. Nohut, fasulye veya başka bir bakliyat olup olmadığını kesinleştirmek için satın aldığınız paketin içindekiler listesini okuyun.
Yayla acı miks salata hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Yayla acı miks salata ızgara sebze, ekmek veya ana yemeklerin yanında meze olarak servis edilebilir. Acılı tadı nedeniyle sade pilav ya da yoğurtlu bir eşlikçiyle sunmak, sofradaki lezzet dengesini yumuşatır.
Yayla acı miks salata iftarda yenir mi?
Evet, Yayla acı miks salata iftar sofrasında meze veya öğünün bir parçası olarak yenebilir. Baharatlı lezzeti oruç sonrası hassas mideyi rahatsız edebileceğinden, iftara küçük bir porsiyonla başlamak daha rahat olabilir.
Yayla acı miks salatanın acılığı nasıl azaltılır?
Yayla acı miks salatanın acılığını sade yoğurtla birlikte servis ederek yumuşatabilirsiniz. Yoğurt tüketmiyorsanız yanında sade ekmek veya daha nötr tatlı bir salata sunmak, baharatın etkisini dengelemeye yardımcı olur.
Yayla acı miks salata evde nasıl hazırlanır?
Yayla acı miks salata benzeri bir karışımı evde haşlanmış bakliyatları doğranmış sebzeler ve acı bir sosla harmanlayarak hazırlayabilirsiniz. Bakliyatları önceden haşlayıp soğutmak, salatanın dokusunu korur ve servis öncesi karıştırmayı kolaylaştırır.
Yayla Acı Miks Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
108µg · 27% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
K Vitamini
11.25µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.33mg · 37% GDV
Manganez
0.72mg · 31% GDV
Sodyum
585mg · 25% GDV
Fosfor
177mg · 25% GDV
Potasyum ⭐
368mg · 11% GDV
Yayla Acı Miks Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yayla Acı Miks Salata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 245 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yayla Acı Miks Salata Nedir?
Yayla Acı Miks Salata, farklı bakliyatların acılı bir sosla bir araya getirildiği, paketli ve servise hazır bir salatadır. Evde hazırlanan piyaz ve bakliyat salatalarına pratik bir alternatif olarak düşünülebilir; karışımın içeriği ürüne göre değişebilir.
Acı ve baharatlı tadı, bakliyatların tok dokusuyla dengelenir. Türkiye’de soğuk meze olarak, ızgara yemeklerin yanında ya da hızlı bir öğle öğününde ekmekle servis edebilirsiniz. Lif bakımından zengin, bitkisel protein de sağlayan bu salata, etsiz bir tabağa doyuruculuk katar. Acıyı dengelemek için yanında sade yoğurt veya bol yeşillik tercih edebilirsiniz.
Yayla Acı Miks Salata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yayla Acı Miks Salata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yayla Acı Miks Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yayla Acı Miks Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yayla Acı Miks Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.97g
Omega 6:3 oranı 31.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.3:1).
Yayla Acı Miks Salata ile Karşılaştır
Yayla Acı Miks Salata Gibi Besinler
Yayla Acı Miks Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.