1 yemek kaşığı (orta) İçim Yayık Tereyağı (14 g) 104 kaloridir. 100 gramında 740 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 11.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 98 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İçim Yayık Tereyağı Nedir?

İçim Yayık Tereyağı, yayıkta çalkalanan kaymağın yağının ayrılmasıyla elde edilen geleneksel Türk tereyağı tarzında, paketli bir üründür. Belirgin süt kokusu ve dolgun, hafif ekşimsi tadı; yumuşak hâlindeyken kolay sürülmesiyle kendini belli eder.

Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülür, çayla birlikte sunulur; eritilerek pilava, erişteye veya sıcak sebze yemeklerine de eklenir. Yağ oranı yüksek, protein ve karbonhidratı ise oldukça düşük bir yağ kaynağıdır; 100 gramında 82 g yağ bulunur. Yoğun tadı nedeniyle az miktarı yemeğe yeter, daha hafif bir kullanım için pişirmenin sonunda ekleyebilirsiniz.

İçim Yayık Tereyağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

740

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

0.7g

· 1% GDV

Yağ

82g

· 105% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

İçim Yayık Tereyağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

700µg · 78% GDV

E Vitamini

2.4mg · 16% GDV

0.5mg · 10% GDV

D Vitamini

1.5µg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

24mg · 3% GDV

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

Selenyum

1µg · 2% GDV

İyot

2µg · 1% GDV

İçim Yayık Tereyağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

30/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

1/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İçim Yayık Tereyağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İçim Yayık Tereyağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 740 kaloriyi harcamak:

🚶

183dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

76dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

101dk

Bisiklet

🏊

86dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İçim Yayık Tereyağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İçim Yayık Tereyağı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İçim Yayık Tereyağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İçim Yayık Tereyağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

51g

TEKLİ DOYMAMIŞ

21g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

İçim Yayık Tereyağı ile Karşılaştır

🧈vs🧈

İçim Yayık Tereyağı vs Tereyağı100 g'da 23 kalori fazla

→🧈vs🫒

İçim Yayık Tereyağı vs Zeytinyağı100 g'da 144 kalori az

→🧈vs💊

İçim Yayık Tereyağı vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 160 kalori az

→🧈vs🥥

İçim Yayık Tereyağı vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 122 kalori az

→

İçim Yayık Tereyağı Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

İçim Yayık Tereyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

İçim Yayık Tereyağı normal tereyağından farklı mı?

Evet, yayık tereyağı geleneksel olarak süt veya yoğurt kaynaklı kremanın yayıkta çalkalanmasıyla elde edilir; bu yöntem kendine özgü bir aroma verebilir. İki ürün de tereyağıdır, ancak tat ve doku markaya ve üretim yöntemine göre değişebilir.

İçim Yayık Tereyağı nasıl yapılır?

İçim Yayık Tereyağı, süt kremasının çalkalanıp yağ kısmının ayrılmasıyla elde edilen tereyağı türüdür. “Yayık” adı geleneksel çalkalama yöntemini anlatır; paketli ürünün tam içerik ve üretim bilgisi ambalajında yer alır.

İçim Yayık Tereyağı ekşi mi kokar veya tadı ekşi midir?

Hafif ekşimsi veya fermente bir aroma yayık tereyağında görülebilir; bu, geleneksel yapımda kullanılan süt ürünlerinden kaynaklanabilir. Ancak İçim Yayık Tereyağı’nın tadı belirgin biçimde bozulmuş ya da acıysa tüketmeyin.

İçim Yayık Tereyağı kızartmada kullanılır mı?

Evet, İçim Yayık Tereyağı yemek pişirmede kullanılabilir; ancak tereyağındaki süt katıları yüksek ısıda çabuk yanar. Kısık veya orta ateşte pişirin, yüksek ısıda uzun süre kızartma için daha uygun bir yağ seçin.

İçim Yayık Tereyağı pilava konur mu?

Evet, İçim Yayık Tereyağı pilava lezzet vermek için kullanılabilir. Pirinci kavururken az miktarda ekleyebilir veya pişmiş pilava karıştırabilirsiniz; tereyağının belirgin aroması sade pilavda daha çok hissedilir.

İçim Yayık Tereyağı kahvaltıda nasıl yenir?

İçim Yayık Tereyağı kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya yumurta gibi sıcak kahvaltılıklarla kullanılabilir. Buzdolabından yeni çıktıysa sert olabileceğinden kısa süre yumuşamasını beklemek sürmeyi kolaylaştırır.

İçim Yayık Tereyağı nasıl saklanır?

İçim Yayık Tereyağı buzdolabında, kapalı ambalajında veya hava almayan bir kapta saklanmalıdır. Kokusunu çekmemesi ve daha uzun süre iyi kalması için temiz bıçak kullanın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

İçim Yayık Tereyağı dondurulur mu?

Evet, İçim Yayık Tereyağı dondurulabilir. Kullanacağınız miktarlara bölüp hava almayan bir ambalajda dondurun; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözüldükten sonra yeniden dondurmamaya çalışın.

İçim Yayık Tereyağı margarin midir?

Hayır, İçim Yayık Tereyağı margarin değil, süt yağından yapılan tereyağıdır. Margarin bitkisel yağlarla üretilir; iki ürünün hammaddesi ve üretim biçimi farklıdır.

Laktoz intoleransı olanlar İçim Yayık Tereyağı yiyebilir mi?

Bazı laktoz intoleransı olan kişiler tereyağını tolere edebilir; tereyağında laktoz genellikle azdır, ancak tamamen laktozsuz olduğu varsayılmamalıdır. Belirtileriniz varsa miktarı dikkatli deneyin veya doktorunuza danışın.

İçim Yayık Tereyağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026