Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Yayık Ayran Çorbası Kaç Kalori?

Yoğurt bazlı, fermente süt ürünü içeren hafif çorba

KALORİ

48kcal

35düşük

POTASYUM

135mg

LİF

0.2g

Yayık Ayran Çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 40%

Protein

2.6g

· 21%

Yağ

2.1g

· 39%

Lif

0.2g

Yayık Ayran Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.18µg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

0.22mg · 4% GDV

Mineraller

Fosfor

74mg · 11% GDV

Kalsiyum

95mg · 10% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

İyot

7µg · 5% GDV

Yayık Ayran Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yayık Ayran Çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yayık Ayran Çorbası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yayık Ayran Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yayık Ayran Çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yayık Ayran Çorbası Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Yayık Ayran Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yayık ayran çorbası kaç kalori?

Yayık ayran çorbası 100 gramda 48 kalori içerir. Aynı miktarda 2,6 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Yayık ayran çorbasının glisemik indeksi düşük mü?

Yayık ayran çorbasının glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Glutensiz beslenmeye uygundur ancak süt ürünleri içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yayık Ayran Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.