🫓
Yavaş ekmeği Kaç Kalori?
İnce, mayalı veya mayasız hazırlanabilen düz ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yavaş ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
262
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50g
· 78%
Protein
8.7g
· 14%
Yağ
2.4g
· 8%
Lif
2.6g
Yavaş ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
Folat
120µg · 30% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yavaş ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yavaş ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yavaş ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yavaş ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yavaş ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 26:1
İdeal 4:1 üzerinde (26:1).
Yavaş ekmeği Gibi Besinler
Yavaş ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yavaş ekmeği kaç kalori içerir?
Yavaş ekmeği 100 gramda 262 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 50 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.
Yavaş ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Yavaş ekmeğinin glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, karbonhidrat içeriğiyle birlikte değerlendirildiğinde kan şekeri üzerinde belirgin bir etki oluşturabileceğini gösterir.
Yavaş ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.