🥣
Yava yoğurdu Kaç Kalori?
Fermente bitkisel yoğurt alternatifi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yava yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.8g
· 57%
Protein
1.2g
· 7%
Yağ
2.7g
· 36%
Lif
1.1g
Yava yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.08mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Kalsiyum
22mg · 2% GDV
Yava yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yava yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yava yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yava yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yava yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 17.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).
Yava yoğurdu Gibi Besinler
Yava yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yava yoğurdu kaç kalori?
Yava yoğurdu 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g yağ, 9,8 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.
Yava yoğurdu vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, Yava yoğurdu vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yava yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.