🫓
Yassı ekmek Kaç Kalori?
Yassı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yassı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 81%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
1.5g
· 6%
Lif
2.5g
Yassı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.5mg · 16% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Folat
25µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Sodyum
400mg · 17% GDV
Yassı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yassı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yassı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yassı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yassı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Yassı ekmek Gibi Besinler
Yassı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yassı ekmek kaç kalori içerir?
Yassı ekmek 100 gramda 260 kalori içerir. Aynı miktarda 52 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 1,5 g yağ bulunur.
Yassı ekmeğin glisemik indeksi yüksek mi?
Yassı ekmeğin glisemik indeksi 70'tir. Gluten içerir ve işlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Yassı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.