🥜
Yaş kuruyemiş Kaç Kalori?
Çeşitli taze kuruyemişler, protein ve sağlıklı yağlar kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yaş kuruyemiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 12%
Protein
18.5g
· 12%
Yağ
51g
· 76%
Lif
7.5g
Yaş kuruyemiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
15µg · 50% GDV
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Magnezyum
210mg · 50% GDV
Yaş kuruyemiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaş kuruyemiş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaş kuruyemiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yaş kuruyemiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaş kuruyemiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.5g
Omega 6:3 oranı 7.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).
Yaş kuruyemiş Gibi Besinler
Yaş kuruyemiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaş kuruyemiş kaç kalori ve makro besin içerir?
100 gram yaş kuruyemiş 590 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 19 g karbonhidrat, 51 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.
Yaş kuruyemiş keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre yaş kuruyemiş keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Yaş kuruyemiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.