🌰
Yaş Fındık Kaç Kalori?
Mineral ve vitamin açısından zengin, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yaş Fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
290
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 23%
Protein
8.5g
· 11%
Yağ
22g
· 66%
Lif
7.5g
Yaş Fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B1
0.3mg · 25% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
163mg · 39% GDV
Yaş Fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaş Fındık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaş Fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yaş Fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaş Fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 34.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (34.3:1).
Yaş Fındık Gibi Besinler
Yaş Fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yaş fındık kaç kalori içerir?
Yaş fındık 100 gramında 290 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 22 g yağ ve 7,5 g lif bulunur.
Yaş fındık keto diyetine uygun mu?
Evet, yaş fındık keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 17 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Yaş Fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.