🌿
Yarpuz Kaç Kalori?
Aromatik, düşük kalorili, C vitamini ve mentol benzeri uçucu bileşikler içeren yabani nane otu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarpuz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.4g
· 63%
Protein
3.3g
· 25%
Yağ
0.7g
· 12%
Lif
6.8g
Yarpuz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
530µg · 442% GDV
C Vitamini
31.8mg · 35% GDV
Folat
105µg · 26% GDV
A Vitamini
212µg · 24% GDV
Mineraller
Demir
12mg · 67% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
199mg · 20% GDV
Magnezyum
63mg · 15% GDV
Yarpuz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarpuz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarpuz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yarpuz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarpuz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarpuz Gibi Besinler
Yarpuz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarpuzun kalorisi ve besin değerleri nedir?
Yarpuz, 100 gramda 44 kalori içerir. Aynı miktarda 3,3 g protein, 8,4 g karbonhidrat, 0,7 g yağ ve 6,8 g lif bulunur.
Yarpuz keto diyetine uygun mu?
Evet, yarpuz keto diyetiyle uyumludur. Glisemik indeksi 15’tir ve 100 gramında 8,4 g karbonhidrat bulunur.
Yarpuz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.