🥟
Yarpaq xəngəli Kaç Kalori?
Hamur bazlı geleneksel Azerbaycan mantısı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarpaq xəngəli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
221
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35.4g
· 64%
Protein
7.1g
· 13%
Yağ
5.6g
· 23%
Lif
1.8g
Yarpaq xəngəli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3µg · 10% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yarpaq xəngəli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarpaq xəngəli İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarpaq xəngəli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarpaq xəngəli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarpaq xəngəli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 37.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).
Yarpaq xəngəli Gibi Besinler
Yarpaq xəngəli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarpaq xəngəli kaç kalori içerir?
Yarpaq xəngəli 100 gramında 221 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 35,4 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.
Yarpaq xəngəli glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Yarpaq xəngəlinin glisemik indeksi 52'dir. Vejetaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten ve yumurta içerir.
Yarpaq xəngəli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.