🥣
Yarma yoğurtlu Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, probiyotik içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarma yoğurtlu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 67%
Protein
4.2g
· 15%
Yağ
2.2g
· 18%
Lif
2.6g
Yarma yoğurtlu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
62mg · 6% GDV
Yarma yoğurtlu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarma yoğurtlu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarma yoğurtlu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarma yoğurtlu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarma yoğurtlu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Yarma yoğurtlu Gibi Besinler
Yarma yoğurtlu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu yarma kaç kalori?
Yoğurtlu yarma 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 18,5 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Yoğurtlu yarma kan şekerini yükseltir mi?
Yoğurtlu yarmanın glisemik indeksi 50'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 18,5 g'dır; ayrıca gluten ve süt ürünleri içerir.
Yarma yoğurtlu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.