🥗
Yarma salata Kaç Kalori?
Lifli, doyurucu ve bitkisel protein içeren tahıl salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarma salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.4g
· 72%
Protein
3.6g
· 12%
Yağ
2.1g
· 16%
Lif
4.1g
Yarma salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
C Vitamini
6.8mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yarma salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarma salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarma salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarma salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarma salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Yarma salata Gibi Besinler
Yarma salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarma salata kaç kalori?
Yarma salata 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 21,4 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Yarma salatanın glisemik indeksi düşük mü?
Yarma salatanın glisemik indeksi 46'dır. Ayrıca 100 gramında 4,1 g lif içerir; gluten içerdiği için gluten alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yarma salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.