🌽
Yarma mısır haşlaması Kaç Kalori?
Lifli, nixtamalize mısır ürünü; orta düzey enerji sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarma mısır haşlaması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
72
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.8g
· 80%
Protein
1.5g
· 8%
Yağ
1g
· 12%
Lif
2.4g
Yarma mısır haşlaması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.18mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
240mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Yarma mısır haşlaması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarma mısır haşlaması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarma mısır haşlaması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yarma mısır haşlaması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarma mısır haşlaması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Yarma mısır haşlaması Gibi Besinler
Yarma mısır haşlaması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarma mısır haşlaması kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram yarma mısır haşlaması 72 kalori içerir. Düşük yağlıdır ve vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Yarma mısır haşlamasının glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 52’dir, yani genel olarak orta düzeydedir. 100 gramında 14,8 g karbonhidrat ve 2,4 g lif bulunur.
Yarma mısır haşlaması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.