Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Ayranla pişirilmiş yarma buğday Kaç Kalori?

Probiyotik süt ürünüyle pişirilmiş, doyurucu tahıl

KALORİ

92kcal

48düşük

POTASYUM

96mg

LİF

2.6g

Ayranla pişirilmiş yarma buğday Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.8g

· 67%

Protein

3.4g

· 14%

Yağ

· 19%

Lif

2.6g

Ayranla pişirilmiş yarma buğday Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 7% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.06mg · 5% GDV

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

6µg · 11% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kalsiyum

58mg · 6% GDV

Ayranla pişirilmiş yarma buğday Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ayranla pişirilmiş yarma buğday İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ayranla pişirilmiş yarma buğday Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ayranla pişirilmiş yarma buğday Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ayranla pişirilmiş yarma buğday Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.65g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Ayranla pişirilmiş yarma buğday Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ayranla pişirilmiş yarma buğday Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ayranla pişirilmiş yarma buğday kaç kalori?

Ayranla pişirilmiş yarma buğday 100 gramda 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,4 g protein, 15,8 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.

Ayranla pişirilmiş yarma buğday gluten veya süt içerir mi?

Evet, bu ürün gluten ve süt alerjenleri içerir. Bu nedenle gluten veya süt ürünleri alerjisi ya da intoleransı olan kişiler için uygun değildir.

Ayranla pişirilmiş yarma buğday hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.