🥛
Yarım Yağlı Yoğurt Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım Yağlı Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 43%
Protein
5.1g
· 34%
Yağ
1.5g
· 23%
Lif
0g
Yarım Yağlı Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yarım Yağlı Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım Yağlı Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım Yağlı Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım Yağlı Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım Yağlı Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım Yağlı Yoğurt Gibi Besinler
Yarım Yağlı Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı yoğurt kaç kalori ve protein içerir?
100 gram yarım yağlı yoğurt 60 kalori ve 5,1 g protein içerir. Aynı porsiyonda 1,5 g yağ ve 6,5 g karbonhidrat bulunur.
Yarım yağlı yoğurt diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Yarım yağlı yoğurdun glisemik indeksi 35’tir, yani düşük GI değerine sahiptir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt alerjeni içerir.
Yarım Yağlı Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.