Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt Kaç Kalori?
Laktozsuz, yarım yağlı, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt (200 g) 110 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 9 g protein, 4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
110
KCAL / 200G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 35% · Yağ 34%
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 8 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 17 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 55 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 99 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 138 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 165 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt laktozsuz hâle nasıl getirilir?
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt, sütteki laktozun laktaz enzimiyle parçalanmasıyla üretilir. Bu işlem laktozu daha küçük şekerlere dönüştürür; süt proteini ve yoğurt kültürleri ise üründe kalır.
Laktoz intoleransı olanlar yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt yiyebilir mi?
Evet, laktoz intoleransı olan birçok kişi yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurdu daha rahat tüketebilir; çünkü laktozu parçalanmıştır. Süt proteini içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt normal yoğurttan daha tatlı mı?
Evet, yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt normal yoğurttan biraz daha tatlı gelebilir. Laktoz parçalandığında ortaya çıkan glikoz ve galaktoz, yoğurda ilave şeker eklenmese de daha tatlı algılanabilir.
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurtla cacık yapılır mı?
Evet, yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurtla cacık yapabilirsiniz. Yoğurdu soğuk suyla kıvamını ayarlayarak çırpın; rendelenmiş salatalık, nane ve isteğe göre sarımsak ekleyin.
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt çorba ve soslarda kullanılabilir; ancak yüksek ısıda kesilebilir. Kesilmeyi azaltmak için önce yoğurdu az miktarda sıcak yemek suyuyla ılıştırın, ardından tencereye yavaşça ekleyin.
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurdu açtıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın ve her seferinde temiz kaşık kullanın. Açılmış ürünün ne kadar sürede tüketileceği için ambalajdaki saklama talimatını izleyin.
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt canlı yoğurt kültürü içerir mi?
Evet, yoğurt üretiminde kullanılan kültürler yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurdun fermente edilmesini sağlar. Laktozsuz olması, yoğurt kültürlerinin bulunmadığı anlamına gelmez; ancak belirli bir probiyotik türü veya miktarı garanti etmez.
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurdu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışıp pütürlü olabilir. Dondurmak yerine buzdolabında saklamak, yoğurdun dokusunu daha iyi korur.
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt kahvaltıda sade, meyveyle veya yulafla yenebilir. Tuzlu bir seçenek isterseniz üzerine salatalık ve nane ekleyebilir, ekmek ya da yumurtanın yanında servis edebilirsiniz.
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt kan şekerini yükseltir mi?
Evet, yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Laktozun parçalanmış olması ürünü şekersiz yapmaz; diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı kendi ölçümlerinize göre belirleyin.
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.4µg · 58% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
4.4µg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Çinko
1.6mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt Nedir?
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt, süt kültürleriyle mayalanan yoğurdun laktozu alınmış, yağ oranı azaltılmış bir çeşididir. Kıvamı genellikle kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur; tadı sade yoğurda göre hafif ve yumuşaktır. Kahvaltıda ekmek, yumurta ve zeytinle; ara öğünde meyveyle tüketebilir, yemeklerin yanında da servis edebilirsiniz. Çorba ve cacık gibi tariflerde de kullanıma uygundur.
Protein ve kalsiyum sağlayan bu yoğurt, laktozsuz bir süt ürünü tercih edenler için günlük öğünlere kolayca eklenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yulaf veya meyveyle eşleştirin; tuzlu bir eşlikçi olarak sunacaksanız sarımsak ve salatalıkla cacık hazırlayabilirsiniz.
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt ile Karşılaştır
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt Gibi Besinler
Yarım yağlı laktozsuz Mis yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.