Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yarım yağlı Karper peynir Kaç Kalori?
Yarım yağlı beyaz peynir tarzı, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Yarım yağlı Karper peynir (30 g) 72 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 5.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yarım yağlı Karper peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
72
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 30% · Yağ 65%
Yarım yağlı Karper peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.15 g | 16% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Yarım yağlı Karper peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 72 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 48 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 96 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 120 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 144 kcal |
| 1 adet (orta) | 80 g | 192 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yarım yağlı Karper peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı Karper peyniri nedir?
Yarım yağlı Karper peyniri, yumuşak dokulu ve kolay sürülebilen işlenmiş bir peynir ürünüdür. Genellikle tek porsiyonluk ambalajlarda satılır; ekmeğe sürerek veya sandviçlerde kullanarak tüketebilirsiniz.
Yarım yağlı Karper peyniri nasıl yapılır?
Yarım yağlı Karper peyniri, peynir ve süt ürünlerinin işlenmesiyle hazırlanır. Üretimde kullanılan bileşenler ve oranlar ürüne göre değişebileceğinden, tam içeriği öğrenmek için ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Yarım yağlı Karper peyniri ile beyaz peynir arasındaki fark nedir?
Yarım yağlı Karper peyniri daha yumuşak ve sürülebilir, beyaz peynir ise genellikle daha ufalanan ve tuzlu bir yapıdadır. Karper peynirini ekmeğe sürmek ve sandviç hazırlamak, beyaz peyniri ise dilimleyip kahvaltıda sunmak daha yaygındır.
Yarım yağlı Karper peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Yarım yağlı Karper peynirini ekmeğe veya kızarmış ekmeğe sürerek kahvaltıda yiyebilirsiniz. Domates, salatalık ve zeytinle birlikte sunabilir ya da pratik bir kahvaltı sandviçine ekleyebilirsiniz.
Yarım yağlı Karper peyniri tostta kullanılır mı?
Evet, yarım yağlı Karper peynirini tostta kullanabilirsiniz. Ekmeğin üzerine sürüp diğer malzemeleri ekleyin; ısıtıldığında yumuşar ve tostun içine yayılır. Daha yoğun peynir uzaması bekliyorsanız, yanına rendelenebilir bir peynir de ekleyebilirsiniz.
Yarım yağlı Karper peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yarım yağlı Karper peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ambalajını kapalı tutarak saklayın. Tekli porsiyonlar hâlindeyse yalnızca tüketeceğiniz porsiyonu açın; ambalajda belirtilen saklama ve tüketim süresine uyun.
Yarım yağlı Karper peyniri dondurulur mu?
Yarım yağlı Karper peynirini dondurmak genellikle önerilmez. Çözüldüğünde pürüzsüz dokusu bozulup sulanabilir veya parçalanabilir; bu nedenle buzdolabında saklayıp açılmış ürünü ambalajındaki süre içinde tüketmeniz daha uygundur.
Yarım yağlı Karper peyniri tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, yarım yağlı Karper peynirini sandviç ve tuzlu hamur işi içlerinde kullanabilirsiniz. Isıtıldığında yumuşadığı için tarifin kıvamını değiştirebilir; fırın yemeğinde kullanacaksanız önce küçük bir miktarla deneyin.
Yarım yağlı Karper peyniri çocuklara verilir mi?
Evet, katı gıdaya geçmiş çocuklara yarım yağlı Karper peyniri küçük miktarlarda sunulabilir. Süt ürünü olduğundan süt alerjisi olan çocuklara vermeyin; bebekler için uygun zamanlama ve porsiyon konusunda çocuk doktorunuza danışın.
Yarım yağlı Karper peyniri bozulduğu nasıl anlaşılır?
Yarım yağlı Karper peynirinde küf, belirgin renk değişimi, ekşi veya alışılmadık koku ya da ambalajda şişme fark ederseniz tüketmeyin. Görünüşü ve kokusu normal olsa bile ambalajı hasarlıysa veya saklama koşulları bozulduysa ürünü atın.
Yarım yağlı Karper peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Yarım yağlı Karper peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım yağlı Karper peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yarım yağlı Karper peynir Nedir?
Yarım yağlı Karper peynir, Karper markasının yarım yağlı, beyaz peynir tarzındaki paketli peyniridir. Yumuşak ve kolay sürülebilen kıvamıyla kahvaltıda ekmeğe sürülerek ya da sandviç ve tostların içine konarak tüketilir. Hafif tuzlu, sütlü tadı çayla yapılan kahvaltılara uyum sağlar; krakerle pratik bir ara öğün olarak da sunabilirsiniz.
Protein ve kalsiyum sağlayan, yağ oranı tam yağlı peynirlere göre daha düşük bir seçenektir. 100 gramında 18 gram protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir dilim kullanıp domates, salatalık ve yeşilliklerle eşleştirebilirsiniz.
Yarım yağlı Karper peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yarım yağlı Karper peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım yağlı Karper peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım yağlı Karper peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım yağlı Karper peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yarım yağlı Karper peynir ile Karşılaştır
Yarım yağlı Karper peynir Gibi Besinler
Yarım yağlı Karper peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.