Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yarım yağlı Atmola peyniri Kaç Kalori?
Yarım yağlı, protein ve kalsiyum kaynağı peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Yarım yağlı Atmola peyniri (30 g) 80 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 5.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yarım yağlı Atmola peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
80
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
5.7g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 33% · Yağ 64%
Yarım yağlı Atmola peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 5.7 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Yarım yağlı Atmola peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 40 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 53 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 133 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 159 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 265 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yarım yağlı Atmola peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım yağlı Atmola peyniri nedir?
Yarım yağlı Atmola peyniri, işlenmiş bir süt ürünü olan ve yarım yağlı olarak sunulan bir peynirdir. Verilen besin bilgilerine göre protein ve kalsiyum kaynağıdır; tadı ve yapısı ürüne özgü olabilir.
Yarım yağlı Atmola peyniri ile tam yağlı Atmola peyniri arasındaki fark nedir?
Yarım yağlı Atmola peyniri, tam yağlı çeşidine kıyasla daha az yağ içerir. Bu fark tadını ve ağızda bıraktığı hissi de etkileyebilir; ancak iki çeşidin kesin değerleri ürüne göre değişir.
Yarım yağlı Atmola peynirinin tadı nasıldır?
Yarım yağlı Atmola peyniri, yağ oranı daha yüksek peynirlere göre daha hafif bir ağız hissi verebilir. Atmola’ya özgü tat ve yoğunluk hakkında kesin bilgi olmadığından, en doğru fikir için küçük bir dilim deneyebilirsiniz.
Yarım yağlı Atmola peyniri tuzlu mudur?
Yarım yağlı olması, Atmola peynirinin tuz oranını göstermez; yağ ve tuz miktarları farklı özelliklerdir. Tuzu daha az hissettirmek için peyniri tuzsuz yumurta, domates veya salatalıkla birlikte servis edebilirsiniz.
Yarım yağlı Atmola peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Yarım yağlı Atmola peynirini kahvaltıda dilimleyip ekmek, domates, salatalık ve zeytinle servis edebilirsiniz. Omletin içine eklemek de pratik bir seçenektir; peynir zaten tuzluysa yemeğe ilave tuz koymayın.
Yarım yağlı Atmola peyniri börekte veya poğaçada kullanılır mı?
Evet, yarım yağlı Atmola peynirini börek ve poğaça harcında kullanabilirsiniz. Harcın kuru kalmaması için peyniri tek başına kullanmak yerine yumurta veya uygun bir sebzeyle karıştırın; tuzunu da pişirmeden önce kontrol edin.
Yarım yağlı Atmola peyniri tostta iyi erir mi?
Yarım yağlı Atmola peyniri tostta ısınınca yumuşayabilir, ancak ne kadar iyi eriyeceği peynirin yapısına bağlıdır. Önce küçük bir tostta deneyin; çok uzun pişirmek ekmeği kurutup peyniri sertleştirebilir.
Yarım yağlı Atmola peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yarım yağlı Atmola peynirini açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve temiz bir bıçak kullanın. Paketin üzerindeki saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun; kötü koku veya görünüm fark ederseniz tüketmeyin.
Yarım yağlı Atmola peyniri dondurulur mu?
Yarım yağlı Atmola peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya değişebilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri dilimleyerek servis etmek yerine börek, omlet ya da pişen başka bir yemekte kullanmanız daha uygun olur.
Laktoz intoleransı olanlar yarım yağlı Atmola peyniri yiyebilir mi?
Yarım yağlı olması, Atmola peynirinin laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoza hassassanız içeriğindeki laktoz miktarı ve kendi toleransınız önemlidir; süt ürünleri sizde belirti oluşturuyorsa tüketmeyin veya sağlık uzmanınıza danışın.
Yarım yağlı Atmola peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Yarım yağlı Atmola peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım yağlı Atmola peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yarım yağlı Atmola peyniri Nedir?
Yarım yağlı Atmola peyniri, sütünden yağının bir kısmı ayrılmış sütle hazırlanan bir peynir çeşididir. Atmola’nın belirli bir yöresel yapım tarzı hakkında güvenilir bilgi olmadan, onu belli bir bölgeye ya da geleneksel tarife bağlamak doğru olmaz. Dilimlenebilen yapısıyla kahvaltı sofrasında ekmekle yenebilir; tost ve sandviçlerde, ayrıca bazı hamur işi tariflerinde kullanılabilir.
Türkiye’de kahvaltıda domates, salatalık ve zeytinle sunabilir, yanında çay içebilirsiniz. Lezzeti ve kıvamı üreticiye göre değişebileceğinden, tarifte kullanırken önce küçük bir miktar deneyin. Protein ve kalsiyum sağlayan bir seçenektir; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol sebzeyle eşleştirebilir, tuz dengesini gözetiyorsanız diğer tuzlu eşlikçileri azaltabilirsiniz.
Yarım yağlı Atmola peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yarım yağlı Atmola peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım yağlı Atmola peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım yağlı Atmola peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım yağlı Atmola peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yarım yağlı Atmola peyniri ile Karşılaştır
Yarım yağlı Atmola peyniri Gibi Besinler
Yarım yağlı Atmola peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.