🐟
Yarım lüfer Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım lüfer Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
124
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20g
· 65%
Yağ
4.7g
· 35%
Lif
0g
Yarım lüfer Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Yarım lüfer Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım lüfer İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım lüfer Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarım lüfer Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım lüfer Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarım lüfer Gibi Besinler
Yarım lüfer Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım lüfer kaç kalori içerir?
Yarım lüfer, 100 gramında 124 kalori içerir. Aynı miktarda 20 g protein ve 4,7 g yağ bulunur.
Yarım lüfer keto diyetine uygun mu?
Evet, yarım lüfer keto diyetine uygundur. 100 gramında karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır.
Yarım lüfer hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.