🌾
Yarım Haşlanmış Darı Kaç Kalori?
Lif ve mineral açısından zengin, glütensiz tahıl
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarım Haşlanmış Darı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
119
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 81%
Protein
3.3g
· 11%
Yağ
1.1g
· 8%
Lif
2.7g
Yarım Haşlanmış Darı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
98mg · 14% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yarım Haşlanmış Darı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarım Haşlanmış Darı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarım Haşlanmış Darı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yarım Haşlanmış Darı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarım Haşlanmış Darı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Yarım Haşlanmış Darı Gibi Besinler
Yarım Haşlanmış Darı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım haşlanmış darı kaç kalori?
Yarım haşlanmış darı 100 gramda 119 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,3 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 2,7 g lif bulunur.
Yarım haşlanmış darı glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, yarım haşlanmış darı glutensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yarım Haşlanmış Darı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.