Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🥖

Yarım Ekmek Arası Uskumru Kaç Kalori?

Protein ve omega-3 açısından zengin, doyurucu sokak lezzeti

KALORİ

210kcal

65orta

POTASYUM

180mg

LİF

2.1g

Yarım Ekmek Arası Uskumru Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 40%

Protein

13.5g

· 25%

Yağ

8.5g

· 35%

Lif

2.1g

Yarım Ekmek Arası Uskumru Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

3.2mg · 20% GDV

0.13mg · 11% GDV

0.14mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Yarım Ekmek Arası Uskumru Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yarım Ekmek Arası Uskumru İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yarım Ekmek Arası Uskumru Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yarım Ekmek Arası Uskumru Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yarım Ekmek Arası Uskumru Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yarım Ekmek Arası Uskumru Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Yarım Ekmek Arası Uskumru Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yarım ekmek arası uskumru kaç kalori?

Yarım ekmek arası uskumru 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.

Yarım ekmek arası uskumru diyete uygun mu?

Pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak glisemik indeksi 65'tir ve balık ile gluten alerjenlerini içerir.

Yarım Ekmek Arası Uskumru hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.