Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍨
Yarı yağlı sade dondurma Kaç Kalori?
Klasik vanilya aromalı, azaltılmış yağlı dondurma
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Yarı yağlı sade dondurma (90 g) 162 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 28.1 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 3.9 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 57 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Yarı yağlı sade dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 90 g
162
KCAL / 90G
Karbonhidrat
28.1g
· 10% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 9% · Yağ 22%
Yarı yağlı sade dondurma besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.34 g | 12% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 65 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 28.1 g | 10% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Yarı yağlı sade dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 90 g | 162 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 27 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 72 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 135 g | 243 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 270 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 324 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yarı yağlı sade dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarı yağlı sade dondurma ile tam yağlı dondurma arasındaki fark nedir?
Yarı yağlı sade dondurma, tam yağlı dondurmaya göre daha az yağ içerir; yine de süt ve şeker içerdiğinden tadı ve kıvamı benzer olabilir. Yağ miktarının azalması, ürünün şekersiz olduğu anlamına gelmez.
Yarı yağlı sade dondurma evde nasıl yapılır?
Yarı yağlı sade dondurma evde süt, krema, şeker ve vanilyayla hazırlanabilir; daha az krema kullanmak yağ oranını düşürür. Karışımı dondururken ara sıra karıştırmak, daha pürüzsüz bir kıvam elde etmenize yardımcı olur.
Yarı yağlı sade dondurma nasıl saklanır?
Yarı yağlı sade dondurmayı dondurucuda, kapağı sıkıca kapalı biçimde saklayın. Kabı dondurucunun kapağında değil arka tarafında tutmak sıcaklık değişimini azaltır; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Yarı yağlı sade dondurma neden buzlanır?
Yarı yağlı sade dondurma, hava ve sıcaklık değişimleriyle temas ettiğinde yüzeyinde buz kristalleri oluşturabilir. Kabı her kullanımdan sonra hemen kapatıp dondurucuya geri koyun; erimeye başlayan ürünü tekrar dondurmayın.
Yarı yağlı sade dondurma eritildikten sonra yeniden dondurulur mu?
Hayır, yumuşayıp erimiş yarı yağlı sade dondurmayı yeniden dondurmayın. Erime sırasında mikroorganizmalar çoğalabilir; tekrar dondurmak onları ortadan kaldırmaz ve dondurmanın dokusunu da bozar.
Yarı yağlı sade dondurmanın içinde ne bulunur?
Yarı yağlı sade dondurma genellikle süt, şeker, süt yağı ve vanilya aroması içerir; markaya göre kıvam verici veya başka bileşenler de eklenebilir. Ürünün içindekiler listesi, kullanılan gerçek bileşenleri gösterir.
Yarı yağlı sade dondurma ile sade Maraş dondurması aynı mıdır?
Hayır, yarı yağlı sade dondurma ile sade Maraş dondurması aynı ürün değildir. Maraş dondurması genellikle salep ve keçi sütüyle hazırlanan, elastik ve yoğun kıvamıyla bilinen bir çeşittir; yarı yağlı sade dondurmanın tarifi ve kıvamı farklı olabilir.
Yarı yağlı sade dondurma diyabeti olanlar için uygun mudur?
Yarı yağlı sade dondurma şeker içerebilir ve kan şekerini yükseltebilir; yağ oranının düşük olması bunu değiştirmez. Diyabetiniz varsa porsiyon ve tüketim sıklığını kişisel beslenme planınıza göre doktorunuzla veya diyetisyeninizle belirleyin.
Yarı yağlı sade dondurma kilo aldırır mı?
Yarı yağlı sade dondurma tek başına kilo aldırmaz; ancak sık veya büyük porsiyonlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu düzenli bir atıştırmalık yerine ara sıra tüketmek yardımcı olur.
Yarı yağlı sade dondurma hangi tatlılarla veya meyvelerle servis edilir?
Yarı yağlı sade dondurma taze çilek, muz veya şeftaliyle; ayrıca ılık kek ve meyveli tatlılarla servis edilebilir. Sade vanilya aroması, meyvenin ve hamur işinin tadını bastırmadan tamamlar.
Yarı yağlı sade dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
101mg · 14% GDV
Kalsiyum
131mg · 13% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.79µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
171mg · 5% GDV
Sodyum
65mg · 3% GDV
Yarı yağlı sade dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarı yağlı sade dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (90 g) için alınan 162 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yarı yağlı sade dondurma Nedir?
Yarı yağlı sade dondurma, süt ve şekerle hazırlanan, sade süt tadının öne çıktığı dondurmanın daha az yağlı bir çeşididir. Türkiye’de dondurmanın kıvamında salep kullanılabilir; sade çeşitte meyve ya da çikolata gibi belirgin bir aroma bulunmaz.
Serin ve kremamsı dokusuyla genellikle külah ya da küçük kâsede yenir; yazın tek başına, evdeyse meyvenin yanında ikram edilebilir. Yağı görece düşük olsa da karbonhidratı ağırlıklı bir tatlıdır; 100 gramında 180 kalori bulunur. Daha hafif bir ikram için küçük porsiyon seçip taze meyveyle sunabilirsiniz.
Yarı yağlı sade dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yarı yağlı sade dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarı yağlı sade dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarı yağlı sade dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarı yağlı sade dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarı yağlı sade dondurma ile Karşılaştır
Yarı yağlı sade dondurma Gibi Besinler
Yarı yağlı sade dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.