🧀
Yarı Yağlı Protein Süzme Peynir Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yarı yağlı süzme peynir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yarı Yağlı Protein Süzme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 17%
Protein
14g
· 59%
Yağ
2.5g
· 24%
Lif
0g
Yarı Yağlı Protein Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Yarı Yağlı Protein Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yarı Yağlı Protein Süzme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yarı Yağlı Protein Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yarı Yağlı Protein Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yarı Yağlı Protein Süzme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yarı Yağlı Protein Süzme Peynir Gibi Besinler
Yarı Yağlı Protein Süzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarı yağlı protein süzme peynir kaç kalori?
100 gramında 95 kalori vardır. Porsiyon hesabı yaparken miktara göre bu değeri uyarlayabilirsiniz.
Yarı yağlı protein süzme peynir protein açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 14 gram protein bulunur. Bu nedenle protein alımını artırmak isteyenler için öne çıkan bir süt ürünüdür.
Yarı yağlı protein süzme peynir diyette yenir mi?
100 gramda 95 kalori, 14 gram protein ve 2.5 gram yağ içerdiği için kontrollü porsiyonlarla diyete dahil edilebilir. Diyet uyumluluğu olarak keto, vejetaryen, Akdeniz ve flexitarian beslenmeye uygundur.
Yarı yağlı protein süzme peynir keto için uygun mu?
Evet, bu ürün keto uyumlu olarak belirtilmiştir. 100 gramında 4 gram karbonhidrat bulunur, bu yüzden günlük karbonhidrat planına göre porsiyonlamak önemlidir.
Yarı yağlı protein süzme peynirin karbonhidratı yüksek mi?
100 gramında 4 gram karbonhidrat vardır. Düşük glisemik indeks değeriyle birlikte karbonhidratını takip edenler için daha kontrollü bir seçenek olabilir.
Yarı yağlı protein süzme peynir kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 30’dur, yani düşük GI grubundadır. Bu da genel olarak daha yavaş glisemik etkiyle ilişkilendirilir.
Yarı yağlı protein süzme peynir tok tutar mı?
100 gramında 14 gram protein içermesi tokluk açısından avantaj sağlayabilir. Lif içermez, bu yüzden tokluk etkisi daha çok protein içeriğine dayanır.
Yarı yağlı protein süzme peynirde yağ oranı fazla mı?
100 gramında 2.5 gram yağ bulunur. Bu değer, tam yağlı birçok süt ürününe kıyasla daha kontrollü bir yağ içeriğine işaret eder.
Yarı yağlı protein süzme peynir gluten içerir mi?
Gluten-free olarak belirtilmiştir. Gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun seçenekler arasında yer alabilir.
Yarı yağlı protein süzme peynir alerjen içerir mi?
Evet, alerjen olarak süt içerir. Süt alerjisi olanların tüketmeden önce bunu dikkate alması gerekir.
Yarı Yağlı Protein Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.