EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥨

Yarı Tuzlu Maraş Çöreği Kaç Kalori?

Maraş yöresine özgü, buğday unu ve yağ ile hazırlanan hafif tuzlu, yoğun ve gevrek bir çörek.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

400kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

125mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Yarı Tuzlu Maraş Çöreği (60 g) 240 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 31.1 g karbonhidrat, 4.9 g protein, 10.9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 13.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Yarı Tuzlu Maraş Çöreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g

240

KCAL / 60G

Karbonhidrat

31.1g

· 11% GDV

Protein

4.9g

· 10% GDV

Yağ

10.9g

· 14% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 8% · Yağ 41%

Yarı Tuzlu Maraş Çöreği besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori240 kcal
Yağ10.9 g14%
Doymuş yağ4.92 g25%
Trans yağ0.12 g
Sodyum288 mg13%
Karbonhidrat31.1 g11%
Lif1.3 g5%
Protein4.9 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Yarı Tuzlu Maraş Çöreği Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)60 g240 kcal
1 ons (ince)28 g112 kcal
1 adet (küçük)35 g140 kcal
1 porsiyon (orta)60 g240 kcal
2 adet (iki katı)70 g280 kcal
1 adet (büyük)90 g360 kcal
100 g100 g400 kcal
1 adet (çok büyük)120 g480 kcal
2 adet (iki katı)120 g480 kcal

Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yarı Tuzlu Maraş Çöreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yarı tuzlu Maraş çöreği nedir?

Yarı tuzlu Maraş çöreği, Kahramanmaraş yöresine özgü, buğday unu ve yağla hazırlanan tuzlu bir çörektir. Hafif tuzlu tadı ve yoğun, kıtır dokusuyla bilinir.

Yarı tuzlu Maraş çöreği nasıl yapılır?

Yarı tuzlu Maraş çöreği, un, yağ ve tuzla hazırlanan hamurun şekillendirilip fırında pişirilmesiyle yapılır. Tarifler değişebilir; bazı yöresel tariflerde süt ürünleri veya susam da kullanılır.

Yarı tuzlu Maraş çöreği neden yoğun ve kıtır olur?

Yarı tuzlu Maraş çöreği, hamurundaki un ve yağ oranı ile fırında pişirilmesi sayesinde yoğun ve kıtır bir doku kazanır. Nemini kaybettikçe kıtırlığı artar; açıkta bırakmak ise bayatlamasını hızlandırır.

Yarı tuzlu Maraş çöreği neyle yenir?

Yarı tuzlu Maraş çöreği çayla, kahvaltıda veya ara öğünde sade olarak yenebilir. Hafif tuzlu tadı peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklara da eşlik eder; çörek zaten yoğun olduğu için küçük bir parça yeterli olabilir.

Yarı tuzlu Maraş çöreği ile tatlı Maraş çöreği arasındaki fark nedir?

Temel fark tat profilidir: yarı tuzlu Maraş çöreği hafif tuzludur; tatlı çeşidinde ise şekerli bir lezzet öne çıkar. Kullanılan malzemeler ve oranlar fırına ya da yöresel tarife göre değişebilir.

Yarı tuzlu Maraş çöreğinin tadı nasıldır?

Yarı tuzlu Maraş çöreği belirgin biçimde tatlı değil, hafif tuzlu ve yağlı bir tada sahiptir. Yoğun ve kıtır yapısı nedeniyle yumuşak, kek benzeri bir çörekten farklıdır.

Yarı tuzlu Maraş çöreği nasıl saklanır?

Yarı tuzlu Maraş çöreğini tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem kıtırlığını azaltır; buzdolabı da dokusunu yumuşatabileceğinden oda sıcaklığında kapalı tutmak daha uygundur.

Yarı tuzlu Maraş çöreği dondurulur mu?

Evet, yarı tuzlu Maraş çöreğini dondurabilirsiniz. Parçaları hava geçirmeyen biçimde paketleyin; çözdükten sonra kısa süre fırında ısıtmak kıtır dokusunu geri kazandırmaya yardımcı olur.

Yarı tuzlu Maraş çöreği kahvaltıda yenir mi?

Evet, yarı tuzlu Maraş çöreği kahvaltıda yenebilir. Türkiye’de çayla ve diğer kahvaltılıklara eşlik edecek şekilde sunabilirsiniz; yoğun yapısı nedeniyle tek başına da doyurucu bir seçenek olabilir.

Yarı tuzlu Maraş çöreği evde yapılırken hamur neden dağılıyor?

Yarı tuzlu Maraş çöreği hamuru fazla kuruysa şekil verirken dağılabilir. Unu azar azar ekleyin ve hamuru bir araya getirecek kadar sıvı kullanın; fazla yoğurmak yerine kısa süre dinlendirmek de şekillendirmeyi kolaylaştırır.

Yarı Tuzlu Maraş Çöreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

B3

1.32mg · 8% GDV

Folat

33µg · 8% GDV

E Vitamini

0.9mg · 6% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

288mg · 13% GDV

Manganez

0.27mg · 12% GDV

Fosfor

57mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

75mg · 2% GDV

Yarı Tuzlu Maraş Çöreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

20.2
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yarı Tuzlu Maraş Çöreği Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (60 g) için alınan 240 kaloriyi harcamak:

🚶

59dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yarı Tuzlu Maraş Çöreği Nedir?

Yarı Tuzlu Maraş Çöreği, Kahramanmaraş yöresine özgü; temel olarak buğday unu ve yağla hazırlanan, tuzu hafif bir çörektir. Yoğun dokusu ve dışındaki kıtır hissiyle yumuşak, sade bir hamur işinden ayrılır.

Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında tüketebilirsiniz; tek başına da doyurucu bir atıştırmalıktır. Yağ ve un ağırlıklı olduğu için enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramı 400 kalori içerir. Daha hafif bir öğün için küçük bir porsiyonla yetinip yanında domates, salatalık veya yoğurt tercih edebilirsiniz.

Yarı Tuzlu Maraş Çöreği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yarı Tuzlu Maraş Çöreği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yarı Tuzlu Maraş Çöreği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Yarı Tuzlu Maraş Çöreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yarı Tuzlu Maraş Çöreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.92g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.48g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).

Yarı Tuzlu Maraş Çöreği ile Karşılaştır

🥨vs🍚
Yarı Tuzlu Maraş Çöreği vs Bulgur Pilavı100 g'da 280 kalori fazla
→
🥨vs🍝
Yarı Tuzlu Maraş Çöreği vs Tam buğday makarna100 g'da 276 kalori fazla
→
🥨vs🥖
Yarı Tuzlu Maraş Çöreği vs Galeta100 g'da 10 kalori az
→
🥨vs🥯
Yarı Tuzlu Maraş Çöreği vs Simit100 g'da 60 kalori fazla
→

Yarı Tuzlu Maraş Çöreği Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Yarı Tuzlu Maraş Çöreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.