🍚
Yapraklı pilav Kaç Kalori?
Pirinç, yapraklı yeşillikler ve genellikle soğan ile hazırlanan hafif yağlı pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yapraklı pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 67%
Protein
3.1g
· 8%
Yağ
4.1g
· 25%
Lif
1.6g
Yapraklı pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
58µg · 48% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Yapraklı pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yapraklı pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yapraklı pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yapraklı pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yapraklı pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Yapraklı pilav Gibi Besinler
Yapraklı pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yapraklı pilav kaç kalori?
Yapraklı pilavın 100 gramı 146 kaloridir. Aynı porsiyonda 24,8 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 4,1 g yağ bulunur.
Yapraklı pilavın glisemik indeksi nedir, diyete uygun mu?
Yapraklı pilavın glisemik indeksi 62’dir. Vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir besindir.
Yapraklı pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.