🍃
Yaprak Sarma (Pirinçli) Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, pirinçli, hafif, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yaprak Sarma (Pirinçli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 64%
Protein
2.5g
· 7%
Yağ
4.5g
· 29%
Lif
2.8g
Yaprak Sarma (Pirinçli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
32µg · 8% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
C Vitamini
5mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
330mg · 14% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Yaprak Sarma (Pirinçli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaprak Sarma (Pirinçli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaprak Sarma (Pirinçli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaprak Sarma (Pirinçli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaprak Sarma (Pirinçli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Yaprak Sarma (Pirinçli) Gibi Besinler
Yaprak Sarma (Pirinçli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pirinçli yaprak sarma kaç kalori?
Pirinçli yaprak sarma 100 gramda 140 kalori içerir.
Pirinçli yaprak sarmada ne kadar karbonhidrat var?
100 gram pirinçli yaprak sarmada 22 gram karbonhidrat bulunur.
Pirinçli yaprak sarma protein açısından zengin mi?
100 gramında 2,5 gram protein vardır. Protein miktarı, karbonhidrat miktarına göre daha düşüktür.
Pirinçli yaprak sarmada ne kadar yağ bulunur?
Pirinçli yaprak sarma 100 gramda 4,5 gram yağ içerir.
Pirinçli yaprak sarma lif içerir mi?
Evet, 100 gram pirinçli yaprak sarma 2,8 gram lif sağlar.
Pirinçli yaprak sarmanın glisemik indeksi nedir?
Pirinçli yaprak sarmanın glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir besin olarak kan şekeri etkisini değerlendirmede kullanılabilir.
Pirinçli yaprak sarma vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre pirinçli yaprak sarma vegan beslenmeye uygundur.
Pirinçli yaprak sarma vejetaryenler için uygun mu?
Evet, pirinçli yaprak sarma vejetaryen beslenme ile uyumludur.
Pirinçli yaprak sarma Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, bu ürün Akdeniz tipi beslenme için uyumlu olarak belirtilmiştir. Ayrıca fleksitaryen ve omnivor beslenmeye de uygundur.
Pirinçli yaprak sarma işlenmiş bir gıda mı?
Pirinçli yaprak sarma minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Yaprak Sarma (Pirinçli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.