🥙
Yaprak döner, pişmiş Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, orta yağlı, sodyum içeriği yüksek olabilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yaprak döner, pişmiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 5%
Protein
20.5g
· 39%
Yağ
13.2g
· 56%
Lif
0.1g
Yaprak döner, pişmiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Sodyum
780mg · 34% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Yaprak döner, pişmiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yaprak döner, pişmiş İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yaprak döner, pişmiş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yaprak döner, pişmiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yaprak döner, pişmiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Yaprak döner, pişmiş Gibi Besinler
Yaprak döner, pişmiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş yaprak döner kaç kalori içerir?
Pişmiş yaprak dönerin 100 gramı 215 kaloridir. Aynı porsiyonda 20,5 g protein, 13,2 g yağ ve 2,8 g karbonhidrat bulunur.
Yaprak döner keto diyete uygun mu?
Evet, pişmiş yaprak döner ketovore beslenmeye uygundur ve 100 gramında 2,8 g karbonhidrat içerir. Glisemik indeksi 0'dır; ancak işlenmiş bir et ürünüdür.
Yaprak döner, pişmiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.