Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Haşlanmış dana yanağı Kaç Kalori?

Kolajen açısından zengin, yüksek proteinli, haşlanmış dana yanağı

KALORİ

223kcal

0düşük

POTASYUM

315mg

LİF

Haşlanmış dana yanağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

223

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

29.4g

· 54%

Yağ

11.2g

· 46%

Lif

Haşlanmış dana yanağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.6µg · 108% GDV

5.8mg · 36% GDV

0.32mg · 19% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Haşlanmış dana yanağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış dana yanağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış dana yanağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış dana yanağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış dana yanağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Haşlanmış dana yanağı Gibi Besinler

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Haşlanmış dana yanağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış dana yanağı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Haşlanmış dana yanağı 100 gramda 223 kalori ve 29,4 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.

Haşlanmış dana yanağı keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca karnivor, paleo, Akdeniz ve glutensiz diyetlerle de uyumludur.

Haşlanmış dana yanağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.