🥩
Yanak eti Kaç Kalori?
Kolajen açısından zengin, yağlı ve yavaş pişirmeye uygun et
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yanak eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
186
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.4g
· 45%
Yağ
11.2g
· 55%
Lif
0g
Yanak eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18.6µg · 34% GDV
Fosfor
182mg · 26% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yanak eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yanak eti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yanak eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yanak eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yanak eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 5.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).
Yanak eti Gibi Besinler
Yanak eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yanak eti kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Yanak eti 100 gramda 186 kalori ve 20,4 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Yanak eti keto diyeti için uygun mu?
Evet, yanak eti karbonhidrat içermediği ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, karnivor, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yanak eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.